Jantung Anda Sering Berdetak Kencang? Itu Efek Terlalu Banyak Minum Kopi, Berikut Penjelasannya
Bangun tidur, lalu menyeruput segelas kopi di pagi hari sebelum beraktivitas, tentu dijalani sebagian orang, khususnya para pecinta kopi.
lihat foto
Insomnia bisa menjadi pertanda kopi terlalu banyak.
Bahkan jika bersumpah kopi tidak berpengaruh, minuman lezat ini masih dapat merusak siklus tidur Anda.
Waktu paruh kopi adalah 5 jam, menurut American Academy of Sleep Medicine.
Itu berarti perlu beberapa jam lagi bagi stimulan untuk sepenuhnya meninggalkan sistem Anda.
Ini dapat meningkatkan berapa kali Anda bangun di malam hari, dan mengurangi waktu tidur secara keseluruhan.
Untuk mengatasi masalah ini, cobalah untuk minum secangkir kopi terakhir paling lambat tengah hari.
6. Merasa gelisah
Kopi membuat Anda merasa lebih waspada, tetapi terkadang perasaan itu berubah menjadi terlalu banyak hal yang baik.
Di sinilah kegelisahan masuk.
Kafein mempercepat sistem saraf pusat, menyebabkan Anda merasa gelisah.
Lewati cangkir keempat dan hentikan getarannya.
7. Sakit kepala
Jumlah kafein yang moderat membantu meredakan sakit kepala, dengan membantu obat penghilang rasa sakit bekerja lebih baik.
Itu menurut sebuah studi dalam The Journal of Headache and Pain.
Itulah sebabnya Anda akan menemukan kafein sebagai bahan dalam banyak obat sakit kepala yang dijual bebas.
