Jangan Sepelekan Kebiasaan Tidur Tanpa Bantal, Bahaya Penyakit Berikut Ini Mengintai

TRIBUNJATENG.COM, SEMARANG - Posisi tidur dan tempat kita merebahkan tubuh menjadi hal yang menentukan bagi kesehatan.

Pasalanya kualitas dan waktu tidur yang cukup akan menentukan kondisi kesehatan seseorang.

Salah satu aspek penting dalam menjaga kualitas tidur adalah bantal.

• Gojek Luncurkan GoClub, Program Loyalitas Pelanggan untuk Hidup Lebih Mudah bagai Anak Sultan

• Kapal Induk Inggris & Militer Jepang Bakal Gelar Latihan Perang di Samudra Pasifik

• Ramalan Zodiak Cinta Hari Ini Kamis 4 Februari 2021, Cancer Jalani yang Kamu Yakini

• Pemilik Kucing Tayo Diteror Pria Berbadan Gempal Setelah Ungkap Kasus Jagal Kucing

Sebagian orang mungkin terbiasa tidur tanpa bantal.

Tapi, tahukah kamu bahwa tidur tanpa bantal berpotensi memberikan dampak buruk terhadap kesehatan?

"Bantal suatu keharusan untuk tempat tidur. Tidak pernah dari sisi medis disarankan untuk tidur tanpa bantal," ungkap Spesialis Telinga Hidung Tenggorok dan Bedah Kepala Leher, dr Arina Ikasari Muhtadi Sp.THT-KL 

Arina menyebutkan, beberapa penyakit yang berpotensi menyerang orang-orang yang tidur tanpa bantal, misalnya refluks atau penyakit asam lambung.

Sementara menurut Medical News Today, tidur tanpa bantal mungkin akan membantu bagi orang-orang yang tidur tengkurap.

Sebab, bantal dapat membantu menjaga tulang belakang dan leher tetap sejajar selama tidur sehingga mencegah sakit punggung dan leher.

Namun, bagi orang-orang yang tidur telentang atau menyamping, tidur tanpa bantal bisa menyebabkan sakit leher dan punggung.

"Orang-orang yang tidur menyamping atau telentang umumnya akan merasakan tekanan pada leher jika tidur tanpa bantal."

"Kebiasaan ini dapat mengganggu kualitas tidur serta memicu sakit leher dan punggung," demikian dipaparkan dalam laman tersebut.

Ada berbagai macam bantal di pasaran dengan segala fungsi dan teknologinya.

Namun, menurut Arina, yang terpenting adalah meninggikan kepala ketika tidur dengan posisi minimal 30 derajat atau seukuran satu bantal.

Untuk penderita penyakit jantung dianjurkan menggunakan dua bantal agar jantung akan lebih mudah bekerja.