Jangan Sepelekan Kebiasaan Tidur Tanpa Bantal, Bahaya Penyakit Berikut Ini Mengintai

"Orang-orang yang tidur menyamping atau telentang umumnya akan merasakan tekanan pada leher jika tidur tanpa bantal."

"Kebiasaan ini dapat mengganggu kualitas tidur serta memicu sakit leher dan punggung," demikian dipaparkan dalam laman tersebut.

Ada berbagai macam bantal di pasaran dengan segala fungsi dan teknologinya.

Namun, menurut Arina, yang terpenting adalah meninggikan kepala ketika tidur dengan posisi minimal 30 derajat atau seukuran satu bantal.

Untuk penderita penyakit jantung dianjurkan menggunakan dua bantal agar jantung akan lebih mudah bekerja.

"Intinya dari sisi medis bantal harus tetap ada," katanya.

Memilih bantal juga bisa didasarkan pada kebiasaan posisi tidur seseorang.

Jika lebih sering tidur telentang, dianjurkan menggunakan bantal yang lebih tipis agar kepala tidak terlalu menekuk ke depan.

Bantal memory foam atau bantal dengan bagian bawah yang lebih tebal dan bagian tengah yang lebih tipis akan menyangga leher dan membantu menjaganya tetap sejajar.

• Pemilik Kucing Tayo Diteror Pria Berbadan Gempal Setelah Ungkap Kasus Jagal Kucing

• Bocah SD Dicabuli Seorang Guru di Tengah Hutan, Ditinggal di SPBU Setelah Diberi Uang Rp 10.000

• Psikolog Ungkap Kondisi Psikis Betrand Peto Setelah Disebut Dimanfaatkan Ruben Onsu

• Pemilik Kucing Tayo Diteror Pria Berbadan Gempal Setelah Ungkap Kasus Jagal Kucing

Tak hanya itu, tidur dengan bantal lain di bawah lutut juga dapat membantu meringankan tekanan pada punggung bawah.