5 Menu Makanan dan Minuman Cegah Bau Mulut Saat Puasa Ramadhan

Selain keju, yogurt juga bisa membantu mengurangi bau mulut. 

Pilihlah yogurt tanpa gula untuk menu sahur, sehingga bisa mengurangi hidrogen sulfida penyebab bau mulut. 

3. Makanan yang kaya akan vitamin C

Makanan yang kaya akan kandungan vitanin C dipercaya mampu megatasi bau mulut. 

Berbagai jenis makanan seperti paprika merah, brokoli, jeruk, melon dan beri bisa menjadi menu sahur untuk menghilangkan bau mulut. 

Selain mencegah pertumbuhan bakteri, makanan tersebut juga mampu menimbulkan abrasi yang bisa melepas sisa-sisa makanan yang menempel di gigi.

4. Teh hijau

Selain makanan, minuman seperti teh hijau juga mampu mengatasi bau mulut selama berpuasa. 

Teh Hijau mengandung polifenol yang bisa meminimalisir pertumbuhan bakteri dalam mulut dan bisa mencegah kerusakan gigi.

Selain itu, teh hijau kaya akan catechin yang bisa menghambat pertumbuhan bakteri. 

Maka, teh hijau sangat dianjurkan untuk diminum ketika sahur agar terhindar dari bau mulut saat berpuasa seharian. 

5. Air putih

Meski terlihat sederhana, ternyara air putih mampu mencegah bau mulut saat sedang berpuasa.

Air putih mampu melembapkan mulut dan tenggorokan, sehingga bisa membersihkan berbagai bakteri penyebab bau mulut. 

Dengan banyak meminum air mineral saat sahur, hal ini bisa meningkatkan produksi saliva yang berfungsi untuk menghilangkan zat penyebab bau mulut.

(*)