Breaking News:

Ramadhan 2020

5 Tips Tidak Gampang Sakit Saat Puasa Ramadhan, Jaga Cairan Tubuh dan Hindari Makan Gorengan

5 Tips Tidak Gampang Sakit Saat Puasa Ramadhan, Jaga Cairan Tubuh dan Hindari Makan Gorengan

Penulis: Fachri Sakti N | Editor: abduh imanulhaq
Shutterstock
5 Tips Tidak Gampang Sakit Saat Puasa Ramadhan, Jaga Cairan Tubuh dan Hindari Makan Gorengan 

5 Tips Tidak Gampang Sakit Saat Puasa Ramadhan, Jaga Cairan Tubuh dan Hindari Makan Gorengan

TRIBUNJATENG.COM - Selama bulan Ramadhan, umat Muslim di seluruh dunia diwajibkan untuk berpuasa.

Mereka harus menahan lapar dan haus dari subuh hingga magrib selama sebulan penuh.

Agar aktivitas harian tak terganggu saat puasa, sangat penting menjaga energi dan kesehatan tubuh.

Perhatikanlah empat tips berikut:

1. Tetap penuhi cairan tubuh

Minum air dalam jumlah yang cukup saat malam hari sangat penting selama Ramadhan, apalagi saat kita berpuasa di tengah cuaca yang panas.

Fisioterapis Yasmin Badiani merekomendasikan kita agar minum setidaknya delapan gelas air di antara waktu berbuka puasa dan sahur.

"Hindari minuman berkafein karena bersifat diuretik dan meningkatkan kehilangan air melalui urin," tambah Badiani dikutip dari Kompas.com.

Selain itu, minuman bersoda juga bukan sumber hidrasi yang baik karena dapat memperlambat proses pencernaan.

Kita juga bisa menambahkan elektrolit ke dalam air karena dapat membantu mengisi kembali cadangan vitamin tubuh.

Halaman
123
Sumber: Tribun Jateng
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved