4 Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Pilihan Tepat Saat Pandemi Covid-19

Sayuran hijau dipenuhi dengan vitamin, mineral, dan jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat.

Tak hanya itu, sayuran hijau juga mengandung sedikit kalor.

Dengan mengonsumsi jenis makanan itu secara rutin, risiko diabetes dan obesitas berkurang.

Dengan begitu, risiko tingkat keparahan Covid-19 pun bisa Anda hindari.

Lemon 

Mengonsumsi lemon perlu Anda lakukan secara rutin selama pandemi Covid-19.

Melansir dari Pharmeasy, Anda bisa mendapat 53 mg vitamin C dengan mengonsumsi 100 g lemon.

Jumlah tersebut dapat membantu menjaga kondisi sistem imun tubuh.

Selain menurunkan risiko infeksi virus corona, rutin mengonsumsi lemon juga dapat menurunkan risiko batu ginjal atau kanker.

Susu

Siapa yang suka mengonsumsi susu? Kalsium, fosfor, vitamin D, dan nutrisi lain yang terkandung dalam susu dapat menjaga kesehatan tubuh Anda.

Selain susu, Anda juga bisa mengonsumsi produk olahan susu yang lain, seperti yogurt. Namun, pastikan untuk mengonsumsi yogurt rendah lemak dan tanpa pemanis buatan, ya. (Kontan)