Cara Menghilangkan Perut Buncit dalam 6 Langkah, Untuk Penampilan dan Kesehatan

TRIBUNJATENG.COM - Selain tak sedap dipandang mata, perut buncit juga dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan.

Tak heran jika memiliki perut buncit memang dikeluhkan banyak orang.

Pada dasarnya, perut buncit disebabkan oleh penumpukan lemak yang terjadi di perut.

Mengutip studi berjudul “Ratio of visceral-to-subcutaneous fat area predicts cardiovascular events in patients with type 2 diabetes”, lemak perut adalah jenis lemak yang sangat berbahaya.

Selain itu, lemak perut berhubungan kuat dengan penyakit berbahaya, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Oleh karena itu, menghilangkan lemak di perut sangat penting bagi kesehatan.

Bagi pria, ukuran normal lingkar perut adalah 102 cm dan bagi wanita 88 cm.

Apabila melebihi angka tersebut, bisa dikatakan sebagai obesitas abdominal, yakni obesitas karena kelebihan lemak di perut atau secara umum disebut sebagai perut buncit.

Penyebab perut buncit

Penyebab perut buncit sebenarnya ada bermacam-macam mulai dari gen sampai gaya hidup.

Namun, sebagian besar penyebab perut adalah gaya hidup yang tidak sehat.

 Dilansir dari Medical News Today, berikut ini beberapa penyebab perut buncit.

Pola makan yang buruk

Diet rendah protein dan tinggi karbohidrat dapat memengaruhi berat badan.

Protein membantu seseorang merasa kenyang lebih lama dan orang yang tidak memasukkan protein tanpa lemak dalam makanannya dapat makan lebih banyak secara keseluruhan.