Waspada Covid-19, Hindari 8 Makanan Ini karena Bikin Daya Tahan Tubuh Menurun

TRIBUNJATENG.COM, BANDUNG - Kasus Covid-19 di Indonesia saat ini justru menunjukkan grafik yang melonjak.

Karena itulah terbaru pemerintah mulai 3 Juli 2021 akan memberlakukan PPKM Darurat Jawa dan Bali

Dalam aturan PPKM mikro darurat sudah disebutkan sejumlah hal yang membatasi kegiatan atau aktivitas masayarakat.

Namun diluar hal tersebut, hal terpenting yang perlu dilakukan masyarakat adalah disiplin menerapkan protokol kesehatan.

Agar upaya disiplin prokes juga kian sempurna, ada baiknya masyarakat menjaga kesehatan tubuhnya.

Baca juga: Temuan Sementara Polisi Terkait Viral Arisan Sosialita dengan Tumbal Brondong di Pondok Indah

Baca juga: Sosok Ki Manteb Soedharsono: Ahli Sabet, Pernah Bikin Dokter Kagum saat Mendalang 24 Jam di Semarang

Masyarakat bisa meningkatkan kesehatan tubuh dengan mengkonsumsi makanan sehat, mengkonsumi vitamin, berolahraga, serta hal-hal positif lainnyan yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Tapi perlu diperhatikan pula gaya hidup dalam mengkonsumsi makanan.

Hindari makanan dan minuman yang justru bisa mengurangi atau menurunkan daya tahan tubuh.

Dikutip dari Kontan.Id, jangan asal mengonsumsi makanan.

Sebab, kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat ternyata bisa menurunkan daya tahan tubuh. 

Melansir BBC, sistem daya tahan tubuh membutuhkan dukungan asupan sehat dan seimbang agar kinerjanya bisa optimal.

Selain mencukupi kebutuhan protein minim lemak jahat dan karbohidrat, setiap orang juga disarankan makan lima porsi buah dan sayur setiap hari. 

Berbicara soal buah dan sayur, asupan ini dikemas dengan vitamin, mineral, dan senyawa fitokimia.

Oleh bakteri baik yang ada di usus, senyawa tersebut akan diubah menjadi zat yang bermanfaat untuk melawan peradangan di dalam tubuh. 

Semakin banyak jenis dan warna sayur serta buah yang dimakan setiap hari, jenis fitokimia yang masuk ke tubuh semakin beragam.