Cara Ampuh Hilangkan Mual Pada Ibu Hamil di Pagi dan Malam Hari

Penulis: Alifia Yumna Amri

TRIBUNJATENG.COM- Bagi ibu hamil, mual dan muntah adalah hal yang biasa dan sering terjadi pada masa kehamilan.

Mual bahkan muntah bisa terjadi kapanpun tidak hanya pada pagi hari atau yang biasa disebut dengan morning sickness, namun juga bisa terjadi pada malam hari.

Baca juga: Apa Itu Tantrum? Penyebab dan 5 Tips Hadapi Emosi Anak

Baca juga: Nama Bayi Laki-Laki Populer Lengkap dengan Artinya

Baca juga: Kumpulan Nama Bayi Perempuan Islami dengan Arti Penuh Kebaikan dan Keberkahan

Baca juga: 10 Manfaat Bengkoang Menjaga Ibu Hamil dan Bayi Tumbuh Sehat

Mual dan muntah yang terjadi pada ibu hamil, adalah hal yang wajar dan tidak berbahaya.

Sayangnya, meskipun tidak memengaruhi kondisi janin mual dan muntah seringkali menggaggu aktifitas sehari-hari.

Berikut tips cara ampuh mengatasi mual pada ibu hamil:

1.      Perbanyak Minum

Ibu hamil disarankan memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap harinya, minimal 8 gelas atau sesuai kebutuhan masing-masing.

Jika mual mulai dirasakan, minumlah air hangat atau air jahe.

Hindari mengkonsumsi minuman yang mengandungn gkafein.

2.      Hindari Pemicu Mual

Bagi ibu hamil, indera penciuman akan menjadi lebih sensitif, tidak mudah bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi semua makanan.

Sehingga, ibu hamil disarankan untuk memilih makanan dan minuman yang tepat dan sehat.

Pastikan bahwa makanan dan minuman yang dikonsumsi tidak memicu mual dan muntah.

Ada banyak makanan dan minuman sehat dan bervitamin, untuk membantu menjaga kondisi ibu hamil.

3.      Makan Teratur

Tidak mudah bagi ibuu hamil untuk secara rutin makan maupun minum sesuai yang dianjurkan.

Namun, nampaknya hal ini harus sedikit dipaksakan demi menjaga Kesehatan ibu dan keselamatan janin dalam kandungan.

Selain memilh makanan yang tepat, ibu hamil sangat dianjurkan untuk rutin mengkonsumsi makanan.

Pastikan bahwa ada makanan yang dikonsumsi dalam jumlah sedikit namun sering, hal ini bisa membantu mengurangi rasa mual dan muntah yang dirasakan ibu hamil.

4.      Udara Segar

Ibu hamil juga sangat penting untuk menghirup udara segar, dengan cara paling sederhana yakni membuka jendela rumah agar udara masuk.

Luangkan sedikit waktu untuk berjalan-jalan pada pagi hari, dengan menghirup uudara segar ibu hamil juga memiliki kesempatan untuk sedikit berolahraga.

5.      Vitamin dan Asupan Gizi

Tidak seperti dalam kondisi pada umumnya, ibu hamil sangat rentan terserang virus dan bakteri.

Untuk itu, asupan gizi dan vitamin harus sangat diperhatikan.

Sayangnya, tidak semua makanan baik bagi tubuh ibu hamil dan Kesehatan janin, beberapa makanan mengandung zat besi yang sangat tinggi, begitu juga dengan vitamin A maupun gizi lainnya.

Ibu hamil harus mengkonsultasikan hal ini pada doketr kandungan, jika tidak ingin terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Karena, konsumsi vitamin dan gizi secara berlebihan justru akan berdampak sangat buruk bagi janin. (aya/tribunjateng.com)

Baca juga: Pengakuan Istri Hamil Tua yang Dijual Suami ke Pria Hidung Belang, Ini Alasannya Mau Menuruti

Baca juga: Wanita Muda Ditemukan Tewas dengan Banyak Luka Tusuk di Hotel Setelah Menginap 10 Hari

Baca juga: Conor McGregor Patahkan Hidung Seorang DJ dalam Sebuah Pesta di Roma

Baca juga: Ibu Rumah Tangga di Garut Ditangkap karena Jual Obat Terlarang, Sasarannya Remaja dan Anak-anak