Biar Kamu Terlihat Awet Muda, Cobalah Konsumsi Empat Ramuan Sehat Ini, Gampang Nggak Bikin Ribet

"Misalnya jika berat badan kamu 68 kilogram, minumlah 2,2 liter air setiap hari." katanya.

"Dehidrasi yang kronis dapat menyebabkan kulit kamu menua." imbuhnya.

Ia menyarankan agar orang-orang mengurangi minum alkohol dengan kebiasaan minum air putih secara rutin.

"Hilangkan kebiasaan minum alkohol atau setidaknya minum secukupnya hanya sesekali karena alkohol dapat membuat kulit lebih cepat tua dari biasanya." jelasnya.

2. Tambahkan lemon saat minum air

Menambahkan lemon bisa menjadi cara yang enak dilakukan jika kamu belum terbiasa minum air putih atau ingin menambahkan rasa kepada minuman namun tetap sehat.

Minum segelas air dengan jus lemon di pagi hari adalah salah satu hal paling sederhana dan efektif untuk menjaga kesehatan.

"Air lemon membantu pencernaan, meningkatkan penurunan berat badan, membuang racun." kata Ronald Smith, ahli diet terdaftar di EatDrinkBinge.

"Selain itu air lemon juga membantu memperlancar metabolisme yang mulai melambat seiring bertambahnya usia." jelasnya.

3. Hindari minuman manis

Ahli gizi Kim Rose merekomendasikan orang-orang untuk menghindari produk akhir glikasi lanjutan atau AGEs.

AGEs adalah molekul tidak sehat yang terbentuk karena glikasi, yang merupakan peningkatan gula ke protein atau lemak.

"Penumpukan molekul AGEs dari minuman soda dan alkohol menyebabkan kerusakan pada kolagen dan elastin yang mengakibatkan penuaan dini pada kulit." jelasnya.

"Buatlah air minum menjadi segar dengan memasukkan buah-buahan segar dan rempah-rempah yang kaya antioksidan." sarannya jika ingin menambah rasa pada minuman. (*)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di BolaStylo.com berjudul Tampak Awet Muda Tak Perlu Mahal & Ribet, Cukup Minum 4 Minuman Ini

Baca juga: Manchester United Kembali Memanas, Kali Ini Cristiano Ronaldo Vs Ralf Rangnick

Baca juga: Kritikan Antonio Conte Bisa Berakhir Seperti Jose Mourinho, Dipecat Karena Pemain Tak Bersemangat

Baca juga: Polisi Tambal Jalan Berlubang di Jalur Bojong Kajen, Kapolres Pekalongan: Minimalisir Kecelakaan

Baca juga: Sirkuit Mandalika Bakal Diaspal Lagi, MotoGP Indonesia Tetap Digelar 18-20 Maret 2022