Ramadhan 2022
Sambut Ramadhan 2022, Berikut 4Jenis Makanan dan Minuman Paling Sehat untuk Berbuka Puasa
Muslim di seluruh dunia mulai menyiapkan diri menyambut bulan puasa, salah satunya dengan mengetahui daftar makanan terbaik untuk berbuka
lihat foto
TRIBUNJATENG.COM - Tinggal menghitung hari, Ramadan 2022 bulan yang mulia pun datang.
Muslim di seluruh dunia mulai menyiapkan diri menyambut bulan puasa, salah satunya dengan mengetahui daftar makanan terbaik untuk berbuka.
Seperti yang diketahui, umat Islam yang memenuhi kriteria diwajibkan melaksanakan ibadah puasa selama bulan Ramadan, mulai fajar hingga matahari terbenam.
Saat azan magrib berkumandang, Muslim yang berpuasa dibolehkan kembali makan dan minum, atau biasa disebut berbuka puasa.
Baca juga: Kondisi Dea Onlyfans saat Ditangkap Polisi, Mahasiswi di Semarang Tak Melakukan Perlawnan
Baca juga: Resep Pepes Ikan Nila Kemangi, Lebih Sehat Tanpa Digoreng
Selama berpuasa, tubuh menggunakan simpanan karbohidrat (disimpan di hati dan otot) dan lemak untuk menyediakan energi, setelah semua kalori dari makanan yang dikonsumsi pada malam hari sebelumnya habis.
Ginjal pun akan menghemat air sebanyak-banyaknya dengan mengurangi jumlah urin, karena tubuh tidak bisa menyimpan air.
Oleh sebab itu, orang yang berpuasa perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat serta cukup saat sahur dan berbuka puasa.
Meskipun menurut penelitian, puasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun ada baiknya jika ditunjang dengan asupan bergizi.
Salah satu cara mendapatkan manfaat kesehatan selama berpuasa adalah dengan memilih makanan yang sehat, terutama saat berbuka puasa.
Dilansir dari British Nutrition Foundation melalui KOMPAS.com, penuhi kebutuhan cairan tubuh saat berbuka puasa.
Selain minum air putih, konsumsi makanan yang mengandung air dan gula alami untuk mengembalikan energi.
Sebagaimana diberitakan KOMPAS.com pada Rabu (14/4/2021), berikut ini 4 jenis makanan terbaik untuk berbuka puasa:
1. Minuman
Pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah air putih, karena minuman ini dapat memberikan hidrasi tanpa tambahan kalori atau gula tambahan.
Selain itu, minuman berbahan dasar susu dan buah-buahan, seperti jus buah atau es buah juga bisa menjadi pilihan menu berbuka.
