Ibu Hamil Berpuasa, Berikut Asupan Nutrisi Penting untuk Jaga Tumbuh Kembang Janin Dalam Kandungan

Beta karoten merupakan senyawa organnik pada sayuran maupun buah-buahan.

Sayuran maupun buah-buahan yang mengandung banyak beta karoten ditandai dengan pigmen warnanya yang cenderung berwarna merah hingga jingga.

Beta Karoten ini sangat penting untuk dikonsumsi ibu hamil dan janin dalam kandungan.

Beberapa manfaat beta karoten adalah membantu mempertajam penglihatan, menutrisi mata, mendukung perkembangan sel dan jaringan, ,membentuk sistem kekebalan tubuh pada bayi untuk melawan virus maupun bakteri.

Jenis sayuran yang mengandung banyak beta karoten diantaranya: Wortel, Labu, Ubi Jalar, Bayam, Lobak dan Buah Bit.

3.      Vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting untuk dikonsumsi ibu hamil.

Vitamin C berperan dalam membentuk tulang dan gigi, membantu pertumbuhan jaringan ikat maupun menyehatkan kulit dan menambah kekebalan tubuh.

Beberapa jenis sayuran yang mengandung vitamin C tinggi diantaranya Bayam dan Brokoli.

Jenis sayuran tersebut sangat baik dikonsumsi untuk ibu hamil, namun jangan lupakan nutrisi penting lainnya seperti karbohidrat dan mineral yang juga diperlukan untuk kesehatan ibu hamil dan tumbuh kembang janin dalam kandungan.(aya/tribunjateng.com)

Baca juga: Cara Membuat Donat Kentang Keju, Lebih Gurih dan Renyah

Baca juga: Cara Mengurus e-KTP Rusak di Rembang , Bisa Diurus dari Rumah Secara Online

Baca juga: 7 Weton Pemikat Lawan Jenis, Miliki Aura dan Wajah Berkharisma

Baca juga: Anti Kusam Selama Puasa Gunakan 3 Bahan Alami Agar Wajah Super Glowing