Ini Manfaat Durian untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Penyakit Jantung dan Kanker

TRIBUNJATENG.COM - Durian buah yang kaya nutrisi. Ini manfaat durian untuk kesehatan, salah satunya mencegah penyakit jantung. 

Durian buah yang memiliki aroma khas dan bentuk yang unik. Tidak hanya itu, durian juga memiliki rasa buah yang legit dan creamy.

Namun, ada sebagian orang yang tidak suka dengan buah durian.  Di tanah air, durian kerab dikonsumsi secara langsung.

Namun, tidak sedikit pula yang suka makan durian setelah diolah menjadi sup, pancake, dan lainnya. 

Selain berbau dan memiliki rasa khas, tahukah Anda durian kaya nutrisi? 
Mengutip dari Healthline, dalam 243 gram durian mengandung: 

Kalori 357

Lemak 13 gram 

Karbohidrat 66 gram 

Serat 9 gram 

Protein 4 gram 

Vitamin C

Tiamin

Mangan

Vitamin B6

Potasium 

Riboflavin 

Tembaga

Folat 

Magnesium

Niacin 

Manfaat durian 

Hasil penelitian menunjukkan durian memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan yakni: 

1. Mencegah kanker 

Kandungan antioksidan dalam durian bisa menetralisir radikal bebas penyebab kanker.  Dalam sebuah penelitian tabung reaksi, ekstrak durian mampu mencegah penyebaran sel kanker payudara. 

2. Mencegah penyakit jantung 

Beberapa senyawa dalam durian bisa mengurangi kadar kolesterol dan risiko aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah. 

3. Melawan infeksi 

Kulit durian mengandung senyawa yang memiliki sifat antibakteri dan antiragi. 

4. Mengatasi insomnia 

Mengutip dari Kompas.com, durian mengandung triptofan yang bisa diubah menjadi melatonin, hormon yang mengontrol siklus tidur sehari-hari. 

Semakin tinggi kadar melatonin, semakin Anda terhindari dari insomnia. 

5. Menjaga kesehatan tulang 

Kandungan zat besi dan tembaga dalam durian bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang. (*)