Khasiat Buah Pir Bagi Penderita Diabetes

TRIBUNJATENG.COM - Khasiat buah pir bagi penderita diabetes.

Pir, buah yang kaya serat, vitamin, dan mineral. Selain bisa mengontrol gula darah, ini manfaat buah pir untuk penderita diabetes. 

Sebagian orang percaya bila penderita diabetes tidak boleh makan buah. Sebab, buah mengandung karbohidrat dan gula. 

Faktanya, penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi buah. Sebab, kandungan vitamin, mineral, dan nutrisi dalam buah baik untuk kesehatan penderita diabetes. 

Mengutip dari Healthline, penderita diabetes boleh makan buah dengan porsi yang wajar. 

Salah satu buah yang bagus dikonsumsi penderita diabetes adalah buah pir.

Pir merupakan buah yang memiliki kadar glikemik rendah, sehingga tidak membuat gula darah melonjak dengan cepat. 

Manfaat buah pir Pir merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan vitamin.

Menurut database USDA FoodData Central, pir berukuran sedang mengandung:  Kalori 101  Karbohidrat 27 gram  Serat 5,5 gram Vitamin C 7,65 gram Kalium 206 miligram Nutrisi paling besar buah pir tersimpan pada bagian kulitnya.

Asal tahu saja, mengupas kulit buah pir bisa menurunkan asam fonologis dan askorbat sebasar 25 persen. 

Buah pir juga mengandung banyak vitamin seperti vitamin C, A, E, B1, B2, B3, B9, kalsium, dan seng. 

Secara umum buah pir bermanfaat untuk mengatasi peradangan, memelihara kesehatan sistem pencernaan, dan berfungsi sebagai antihiperglikemik. 

Manfaat buah pir untuk penderita diabetes  Sebuah penelitian yang melibatkan ribuan partisipan dengan risiko diabetes tipe II menyatakan makanan yang kaya antosianin (buah pir) bisa menurunkan risiko diabetes tipe II. 

Buah pir yang dikonsumsi secara utuh sangat baik untuk seseorang yang berisiko diabetes.