8 Rahasia Kulit Glowing Cerah Dalam Waktu Singkat dan Tubuh yang Sehat

8 Rahasia Kulit Glowing Cerah Dalam Waktu Singkat dan Tubuh yang Sehat

TRIBUNJATENG.COM - Untuk menjaga kesehatan kulit dan tetap mempertahankan kilau alami, Anda perlu memperhatikan perawatan tubuh.

Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga wajah tetap glowing cerah dan tubuh yang sehat:

1. Minum Air Putih Secukupnya

Penting untuk tetap terhidrasi khususnya bagi Anda yang beraktifitas di bawah teriknya matahari. Kurangnya asupan cairan dapat membuat kulit menjadi kering dan kusam. Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit Anda dari dalam. Anda juga bisa menambahkan konsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung air tinggi seperti mentimun, semangka, dan tomat.

2. Rutin Membersihkan Wajah

Membersihkan wajah secara rutin adalah langkah dasar dalam menjaga kesehatan kulit. Selama bulan puasa, kotoran dan minyak dapat menumpuk di kulit karena kurangnya konsumsi air. Pilihlah pembersih wajah yang lembut namun efektif untuk mengangkat kotoran dan sisa makeup tanpa membuat kulit menjadi kering.

3. Perhatikan Pola Makan

Makanan yang Anda konsumsi juga dapat memengaruhi kondisi kulit. Hindari makanan yang mengandung gula berlebih, makanan pedas, serta makanan berlemak yang dapat menyebabkan jerawat dan peradangan. Sebaliknya, konsumsilah makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan, sayuran hijau, dan biji-bijian untuk menjaga kulit tetap sehat dan berseri. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan serat untuk menjaga keseimbangan nutrisi kulit Anda.

4. Gunakan Pelembap yang Tepat

Pelembap adalah kunci utama untuk menjaga kelembapan kulit, pilihlah pelembap yang ringan dan tidak menyebabkan kulit terasa berminyak.

5. Lindungi Kulit dari Sinar Matahari

Meskipun Anda mungkin tidak menghabiskan banyak waktu di luar ruangan, tetapi paparan sinar matahari masih dapat mempengaruhi kondisi kulit Anda. Gunakanlah tabir surya setiap kali keluar rumah, terutama saat berada di bawah sinar matahari langsung.

6. Jaga Kualitas Tidur

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan kulit. Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon stres, yang dapat memicu timbulnya jerawat dan kulit kusam. Usahakan untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam dan jangan lupa untuk membersihkan wajah sebelum tidur untuk menghilangkan kotoran dan makeup yang menempel.

7. Rutin Gunakan Masker Wajah

Pemakaian masker wajah secara rutin dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan memberikan nutrisi tambahan. Gunakan masker yang mengandung bahan-bahan alami seperti aloe vera, tea tree oil, atau vitamin C untuk merawat kulit Anda dengan baik.

8. Tetap Aktif Berolahraga

Olahraga secara teratur tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan kulit. Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki aliran oksigen ke sel-sel kulit, yang dapat meningkatkan kilau alami kulit Anda. Lakukanlah olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda setidaknya 30 menit setiap hari untuk hasil yang optimal.

(*)