Baca tanpa iklan
TRIBUNJATENG.COM – Hanya butuh satu foto untuk mengubah kehidupan Casey Gemmell yang berusia 37 tahun.
Ketika dia pertama kali melihat foto itu, diambil di pesta ulang tahun putranya dan diposting oleh seorang teman di Facebook, dia benar-benar tidak bisa mempercayai apa yang dia lihat.
“Saya pikir‘ Itu bukan saya, sungguh sudut yang mengerikan,” kata Gemmell, yang tinggal di Perth, Australia, mengatakan kepada Today.
“Tapi kemudian foto lain dipasang, dari sudut yang lebih buruk. Saya terus menunggu untuk sudut yang baik dan itu tidak pernah ada.”
Ketika foto-foto yang tidak menarik terus bergulir, Gemmell menyadari bahwa bukan kamera yang perlu diubah; tapi, dia.
Dengan berat 160 kg, dia berjuang untuk mengganti popok putranya di atas perutnya.
Foto-foto itu membuatnya jelas, yaitu dia perlu mengubah gaya hidupnya, sebelum semuanya terlambat.
Hampir lima tahun kemudian, Gemmell sekarang telah kehilangan 70 kg berat badannya.
Foto-foto transformasinya benar-benar luar biasa, dan menginspirasi!
Rahasianya? Selain latihan harian dan dukungan suaminya yang tak pernah gagal, Gemmell mengungkapkan bahwa kunci keberhasilan penurunan berat badannya adalah perubahan pola makan yang sederhana.
Tapi lupakan puasa radikal atau penghitungan kalori yang ketat.
Pada akhirnya, Gemmell hanya menghilangkan empat makanan dari dietnya, yaitu: keju, pasta, roti, dan minuman ringan.
"Saya mulai mengubah pola makan saya dengan hanya memotong empat makanan spesifik itu dan tidak ada yang lain," kata Gemmell.
"Itu adalah tantangan besar karena pada usia 33, saya memiliki banyak kecenderungan makanan yang sulit untuk dipatahkan."
Namun, satu perubahan kecil itu membuat semua perbedaan.