Baca tanpa iklan
TRIBUNJATENG.COM - Nasi tetap jadi makanan utama tapi berat badan bisa turun?
Kedengarannya mustahil karena nasi selama ini 'dituduh' sebagai penyebab gagal diet.
Tapi ini benar lho.. asal tahu caranya, menu diet nasi bisa dilakukan dan berat badan pun dijamin turun.
Menu diet makan nasi ini jawaban untuk kita semua yang cinta banget dengan nasi putih.
Menu diet makan nasi ini betul-betul jadi penyelamat, deh.
Soalnya, menu diet makan nasi ini bikin kita tetap bisa makan nasi tapi turun 3 kg dalam seminggu, lo.
Menu diet makan nasi ini juga lebih ringan dijalani oleh orang Indonesia yang ketergantungan pada nasi putih.
Baca juga: Menu Diet Nafa Urbach Untuk Jaga Tubuh Ideal dan Tetap Cantik, Hayo. . .Berani Coba?
Baca juga: Menu Diet 1 Minggu, Berat Badan Turun Sampai 7 Kg dan tetap Boleh Makan Nasi
Jadi, segera catat aturan menu diet makan nasi ini, ya.
Jangan sampai ketinggalan.
Menu Diet Makan Nasi
Nah, kenapa harus susah-susah diet keto kalau kita bisa tetap berdiet dengan tetap makan nasi?
Caranya juga mudah banget! Bahkan, kita bisa turun 3 kilogram hanya dalam seminggu tanpa resiko macam-macam, lho!
1. Kontrol porsi makan nasi dengan baik
Kalau kita masih makan nasi putih sebanyak-banyaknya, gimana caranya mau diet?
Itu kenapa kita harus kontrol porsi nasi putih kita dengan baik.
Lalu, gimana porsi terbaik buat makan nasi yang benar?
Setidaknya hanya penuhi 1/4 piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita.
Kalau enggak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.
Pastikan juga kita enggak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat banyak, ya.
2. Padukan dengan lauk sayuran
Nah buat masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan, ya.
Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging!
Selain itu, sayuran juga bisa bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lama, lho!
3. Cari tahu cara tepat memasak yang lebih rendah kalori
Walaupun sudah pilih sayuran sebagai lauk dan ambil lebih banyak daripada kita ambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yang digoreng juga sehat, ya!
Akan jauh lebih baik kalau kita memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang!
Cara memasak ini bukan cuma lebih baik buat kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan enggak bakalan bikin kita naik berat badan!