Sering Mengganggu, Ini 5 Tips Ibu Hamil agar Tidak Mual dan Tetap Bugar

3.      Makan Teratur

Tidak mudah bagi ibu hamil untuk secara rutin makan maupun minum sesuai yang dianjurkan.

Namun, nampaknya hal ini harus sedikit dipaksakan demi menjaga kesehatan ibu dan keselamatan janin dalam kandungan.

Selain memilh makanan yang tepat, ibu hamil sangat dianjurkan untuk rutin mengkonsumsi makanan.

Pastikan bahwa ada makanan yang dikonsumsi dalam jumlah sedikit namun sering, hal ini bisa membantu mengurangi rasa mual dan muntah yang dirasakan ibu hamil.

4.      Udara Segar

Ibu hamil juga sangat penting untuk menghirup udara segar, dengan cara paling sederhana yakni membuka jendela rumah agar udara masuk.

Luangkan sedikit waktu untuk berjalan-jalan pada pagi hari, dengan menghirup udara segar ibu hamil juga memiliki kesempatan untuk sedikit berolahraga.

5.      Vitamin dan Asupan Gizi

Tidak seperti dalam kondisi pada umumnya, ibu hamil sangat rentan terserang virus dan bakteri.

Untuk itu, asupan gizi dan vitamin harus sangat diperhatikan.

Sayangnya, tidak semua makanan baik bagi tubuh ibu hamil dan Kesehatan janin, beberapa makanan mengandung zat besi yang sangat tinggi, begitu juga dengan vitamin A maupun gizi lainnya.