oleh Eirene Natalia, SKM
Mahasiswa Magister Psikologi Unika Soegijapranata

BERMAIN game online menjadi aktivitas yang digemari oleh remaja di Indonesia. Menurut Survei Penetrasi & Perilaku Internet 2023 pada laporan Asosiasi Penyelenggara Jasa Internet (APJII), 43,23 persen pemain game online menghabiskan waktu bermain lebih dari 4 jam per hari.

Adanya komunitas E-sport di Indonesia dibarengi dengan penetapan E-sport sebagai cabang olahraga oleh Kemenpora tahun 2020 menjadikan industri gaming di Indonesia terus tumbuh. Komunias E-sport telah melahirkan banyak tim terbaik dan mencetak prestasi dengan membawa nama Indonesia pada peringkat 12 pada pasar gaming dunia.

Di sisi lain, ada dampak yang tak boleh disepelekan dari maraknya game online ini. Perlu ada kajian dan sikap bijak bagi para orang tua untuk menyikapi dampak yang timbul akibat bermain game online. Pada anak khususnya remaja, bermain game online dalam durasi waktu lama tanpa jeda istirahat dapat menimbulkan dampak bagi kesehatan fisik dan mental.

Durasi bermain game online antara 1 sampai 4 jam sehari atau rata-rata 20 -25 jam/minggu tanpa jeda, penggunaan gadget/gawai atau komputer menimbulkan radiasi. Apalagi bila posisi badan stagnan (keadaan terhenti/tanpa gerak lalinnya) satat bermain game online tanpa istirahat, bisa berbahaya bagi tubuh. Posisi main game, dengan badan tidak safety bisa memicu terjadinya gangguan kesehatan fisik dan mental. Gangguan tersebut antara lain;

Daya Tahan Tubuh Lemah

Pada anak dan remaja yang bermain game online memiliki daya tahan tubuh yang lemah akibat kurangnya aktivitas fisik seperti olahraga, kurangnya waktu tidur, kelelahan dan sering terlambat makan.

Jika hal ini terus berulang dalam jangka waktu lama bisa berakibat munculnya penyakit kronis seperti obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, dan gangguan jantung. Meskipun masih usia remaja.

Gangguan Kontrol

Menurut WHO, Gaming Disorder didefinisikan sebagai pola perilaku bermain game (permainan digital atau permainan video) yang ditandai dengan gangguan kontrol terhadap permainan. Memprioritaskan aktivitas bermain game daripada kepentingan lain dan aktivitas lain dalam kehidupan sehari-hari.

Mereka menghabiskan banyak waktu sehari-hari untuk bermain game online. Hal ini menimbulkan dampak negatif karena saat bermain game online, membuat pemainnya memiliki perasaan senang namun tanpa disadari menimbulkan perubahan fungsional dan struktural dalam sistem saraf.

Perasaan senang yang muncul karena neurotransmitter pada otak menghasilkan dopamin, yaitu reaksi yang sama saat orang menggunakan obat-obatan mirip heroin. Pada pemain game online yang berlebihan dapat mengalami peningkatan dopamin dua kali lipat dan dapat menyebabkan kecanduan.

Sendi Bahu

Merupakan ketidakseimbangan postural yang terjadi pada otot punggung atas, scapula dan sendi bahu. Kondisi disebabkan karena duduk lama pada saat bermain game online dan akan diperburuk oleh postur tubuh yang tidak tepat.

Lower Crosses Syndrome merupakan ketidakseimbangan postural yang terjadi pada otot punggung bawah, sendi pinggul dan panggul. Kondisi disebabkan karena duduk lama pada saat bermain game online dan akan diperburuk oleh postur tubuh tidak benar