5 Hal Ini Gejala Kurang Tidur, Salah Satunya Sulit Konsentrasi

TRIBUNJATENG.COM - Seiring bertambahnya usia seseorang, semakin sulit untuk mendapatkan tidur malam yang cukup.

Meskipun jumlah jam yang diperlukan untuk tidur bervariasi setiap orang, terkadang itu tak cukup.

Menurut Dr. Jacob Teitelbaum, seorang ahli tidur dan penulis menjelaskan kurang tidur bisa terjadi bahkan ketika berpikir kalau kamu sudah memiliki tidur yang cukup.

Berikut disebut beberapa gejala yang bisa menjelaskan bahwa kamu butuh tidur yang lebih banyak.

1.Kamu jatuh tertidur dengan mudah

Kamu bisa terlelap dalam hitungan detik kapan pun atau di mana pun.

Menurut seroang profesor di Michigan Medicine, menjelaskan bahwa ini merupakan salah satu tanda kamu membutuhkan tidur lebih banyak.

2.Kamu tidur lebih lama dari yang seharusnya

Dengan alasan apapun, kamu sulit untuk bangun.

Tidur lebih lama juga menjadi salah satu tanda kamu membutuhkan tidur yang lebih banyak.

Tidur terlalu lama juga bisa menyebabkan kelelahan di siang hari.

3.Kamu mengalami kesulitan mengendalikan kebiasaan makan

Kurang tidur bisa menyebabkan disregulasi hormon yang mengontrol nafsu makan seperti ghrelin dan leptin.

Jika keseimbangan kedua hormon ini terganggu makan bisa meningkatkan rasa lapar.

4.Sulit untuk konsentrasi