Sebenarnya Apa yang Terjadi dalam Tubuh Saat Kita Berpuasa

TRIBUNJATENG.COM - Setiap tahun, umat muslim di seluruh dunia berpuasa mulai subuh hingga magrib sepanjang bulan Ramadan selama 29 hari atau 30 hari.

Di belahan utara dunia, Ramadan jatuh pada saat musim panas yang membuat matahari terbit lebih awal dan terbenam lebih lambat sehingga masa puasa mencapai 18 jam lebih dan akan mendekati 19 jam pada akhir Ramadan nanti.

Sementara di Norwegia, masa antara subuh dan magrib itu sekitar 20 jam setiap harinya jadi Anda tidak minum dan makan sepanjang itu dalam waktu 30 hari. Sedangkan di Indonesiai umat muslim melaksanakan puasa sekitar 13 jam.

Lantas, apa yang terjadi dengan tubuh kita saat berpuasa?

Secara teknis, tubuh manusia tidak berada dalam 'kondisi berpuasa' sampai sekitar 8 jam setelah mengkonsumsi makanan terakhir.

Masa sekitar 8 jam itulah usus selesai dan berhenti menyerap gizi dari makanan yang dikonsumsi.

Setelah itu maka tubuh Anda mulai mengandalkan glukosa yang disimpan di hati dan otot untuk memberi energi.

Jika kemudian glukosa habis maka lemak tubuh menjadi sumber energi bagi tubuh.

Ketika tubuh mulai membakar lemak, akan mendorong pengurangan berat badan, penurunan tingkat kolesterol, dan juga memperkecil risiko diabetes.

Di sisi lain, saat gula darah turun maka mengakibatkan tubuh jadi lemah lesu sehingga ada sebagian orang merasakan sakit kepala, pusing, mual dan mulut berbau.

Saat itulah sedang terjadi tingkat kelaparan terberat pada tubuh.

Pada hari ke 3 hingga 7

Di hari ke tiga hingga ke tujuh tubuh sudah terbiasa dengan puasa.

Maka lemak akan diurai dan diubah menjadi gula darah.

Asupan cairan yang berkurang selama masa puasa harus diisi ulang pada saat buka puasa atau malam hari supaya tidak terjadi dehidrasi.