15 Jenis Makanan untuk Daya Tahan Tubuh, Murah dan Ada di Sekitar Kita, Pas saat Musim Hujan

15 Jenis Makanan untuk Daya Tahan Tubuh, Murah dan Ada di Sekitar Kita, Pas saat Musim Hujan

TRIBUNJATENG.COM - Makanan Bergizi yang Membuat Anda Tak Mudah Sakit

Semua orang tentu menginginkan tubuh yang sehat alias tidak mudah sakit.

Dan ini hanya akan diperoleh jika Anda memiliki sistem kekebalan tubuh atau imunitas yang prima.

Sistem kekebalan tubuh atau imunitas adalah sistem pertahanan terbaik dalam melawan berbagai macam penyakit yang datang.

• Seorang Remaja Perempuan Diduga Bunuh Diri di Sebuah Hotel di Kota Semarang

• Awalnya Kayak Suara Batu Kecil Jatuh, Ungkap Saksi Mata Ceritakan Amblesnya Ruko Jompo Jember

• Detik-detik Seorang Pria Meninggal saat Diwawancara dalam Siaran Langsung, Curhat Kesulitan Hidup

• Tatapan Mata Firda Kosong saat Diperiksa Polisi, Terungkap Kondisinya Setelah Tabrak Ibu Hamil

Keluhan kesehatan seperti pilek dan flu pun tidak akan mampir selama kita memiliki sistem kekebalan tubuh yang prima.

Berita baiknya, ada sejumlah bahan makanan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Makanan-makanan ini seperti bahan bakar untuk membangun 'tentara-tentara' yang menjaga tubuh Anda dari berbagai serangan dari luar.

Berikut rincian 15 makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh :

1. Jeruk

Kebanyakan orang beralih ke vitamin C setelah terserang pilek. Lantaran hal ini dipercaya bisa membangun sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C diyakini mampu meningkatkan produksi sel darah putih. Ini adalah kunci untuk memerangi infeksi.

Tapi karena tubuh Anda tidak memproduksi atau menyimpannya, Anda memerlukan vitamin C harian untuk kesehatan yang berkelanjutan.

Hampir semua buah jeruk kaya akan vitamin C. Dengan variasi yang bisa dipilih, mudah untuk menambahkan perasan vitamin ini ke makanan apa pun.

2. paprika merah

Paprika merah mengandung vitamin C dua kali lebih banyak dari jeruk. paprika merah juga merupakan sumber beta karoten yang kaya.