Hindari Stres di Tengah Pandemi Virus Corona

TRIBUNJATENG.COM - Pandemi virus corona bisa membuat banyak orang mengalami stres.

Kita mungkin mengalami ketakutan dan kecemasan.

Entah itu terkait anggota keluarga yang berisiko, ekonomi yang anjlok, berjuang dengan pekerjaan, menjaga anak-anak saat sekolah dipindahkan ke rumah, atau menyesuaikan diri dengan situasi baru.

• Bima Arya Wali Kota Bogor Positif Virus Corona

• Tak Sengaja Lihat Nomor Pin M-Banking Pelanggan, Elman Teknisi HP di Tegal Curi Rp 45 Juta

• Polisi Segera Tetapkan Tersangka, Kasus Uang Syukuran Pelantikan Perangkat Desa di Purbalingga

• Mahathir Mohamad Isolasi Diri Setelah Kontak dengan Politisi yang Positif Terinfeksi Virus Corona

Psikolog klinis Amy Sullivan, PsyD, ABPP, menekankan pentingnya merencanakan kegiatan coping.

Coping adalah cara seseorang mengatasi situasi atau masalah yang dialami baik sebagai ancaman atau tantangan yang menyakitkan.

"Mari kita menjadi inovatif.

Ini adalah masa di mana kita benar-benar bisa kreatif dan menghasilkan keterampilan coping yang positif."

Berikut lima langkah mengelola stres yang bisa kamu coba lakukan:

1. Olahraga teratur atau mendaki gunung

Di saat gym tutup dan social distancing berlaku, kita masih bisa melakukan latihan aerobik seperti berjalan, berlari, mendaki gunung atau bermain dengan anak dan hewan peliharaan kita.

Semua itu membantu melepaskan endorfin --zat alami yang membantu kita merasa lebih baik dan memertahankan sikap positif.

Sullivan merekomendasikan yoga dan stretching sebagai salah satu cara melatih tubuh kita dan menenangkan pikiran, dan itu mudah dilakukan.

2. Pola makan sehat

Stres dapat memengaruhi kebiasaan makan dan metabolisme kita.