Ini 9 Jus Buah dan Sayur Bantu Jaga Imun Agar Terhindar Dari Virus Corona

Ini 9 Jus Buah dan Sayur Bantu Jaga Imun Agar Terhindar Dari Virus Corona

TRIBUNJATENG.COM - Inilah 9 jus buah dan sayur yang bisa bantu jaga daya tahan tubuh untuk mencegah Virus Corona.

Selama pandemi Virus Corona, masyarakat diimbau untuk menjaga kesehatan serta kebersihan dan mengurangi kegiatan di luar.

Tak terkecuali memperhatikan sistem imun atau meningkatkan kekebalan tubuh.

Untuk itu, masyarakat disarankan mengkonsumsi makanan bergizi dan memperhatikan nutrisi di dalamnya.

Inilah 9 jus buah dan sayur yang bisa dikonsumsi untuk menaga daya tahan tubuh:

1. Jus Tomat

Tomat mengandung vitamin C dan folat yang sangat baik untuk melindungi tubuh dari infeksi.

Jus tomat sangat efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Jus Semangka

Buah semangka memiliki kandungan nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan sistem imun.

Buah ini juga bisa mengurangi nyeri otot.

Mengkonsumsi jus semangka secara rutin bisa menambah sistem kekebalan tubuh.

3. Jus Jeruk

Buah jeruk mengandung vitmin C dan antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

Selain bisa mengobati sariawan, jeruk bisa menambah kekebalan tubuh.

Vitamin C yang terkandung dalam buah jeruk berperan aktif dalam melawan infeksi.

4. Jus Tomat, Kale, dan Seleri

Menggabungkan tomat, kale, dan seleri bisa menjadi jus kaya nutrisi.

Jus tomat, kale, dna seleri mengandung vitamin A dna C, magnesium, potasium, zat besi, dan juga lemak nabati.

Jus ini berguna untuk menaikkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari radang.

5. Jus jeruk dan anggur

Di rumah, Anda bisa mencampur dua buah untuk dijadikan jus.

Jeruk dan anggur mengandung vitmin C yang bisa melindungi sel-sel dan zat yang merusak tubuh.

Selain itu, vitamin C pada jeruk dan anggur bisa melawan infeksi dan menyembuhkan gangguan respon imun.

6. Jus Jeruk, apel, dan wortel

Jeruk, apel, dan wortel dapat menambah sistem kekebalan tubuh.

Nutrisi dari ketiganya bisa menambah sistem kekebalan tubuh.

Mengkonsumsi jus ini bisa melindungi diri dari flu dan demam.

7. Jus Stroberi dan kiwi

Campuran jus ini mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B-6, zinc, dan folat.

Anda bisa menambahkan yogurt sebagi sumber magnesium dan probiotik.

Probiotik dapat membantu mempertahankan penghalang antimikroba.

8. Jus stroberi dan mangga

Campuran stroberi dan mangga menutrisi tubuh dan mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, zat besi, dan folat.

Buah mangga mengandung vitamin E yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

9. Jus Kale, Bayam, dan Selada

Paduan ketiganya akan memberikan vitamin A, vitamin, C serta vitamin B-6.

Selain itu jus kale, bayam, dan selada juga mengandung zat besi dan kalsium.

Jus ini bisa meningkatkan sistem imun bahkan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.

(iam/tribunjateng.com)