Ini Tips Para Ahli Untuk Meningkatkan Imun Tubuh Saat Penyebaran Virus Corona

Menurut WHO terbatasnya akses ke makanan segar dapat meningkatkan konsumsi makanan olahan.

Makanan olahan cenderung tinggi lemak, gula dan garam.

Perubahan perilaku makan seperti itu bisa berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh.

2. Tidur Cukup

Tips lain untuk meningkatkan sistem imun anda adalah dengan tidur yang cukup.

Tidur yang cukup adalah langkah lain menuju sistem kekebalan yang didukung, menurut AARP.

Dr. Mark Moyad dari University of Michigan Medical Center mengatakan, sistem kekebalan tubuh layaknya komputer.

"Ia membutuhkan saat-saat istirahat sehingga tidak menjadi terlalu panas. Tidur dapat merestrart ulang sistem."

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), orang dewasa harus tidur setidaknya 7 jam setiap malam.

3. Batasi Sosial Media

Selain itu membatasi stres juga merupakan cara penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selama pandemi virus corona, CDC merekomendasikan orang-orang yang stres,

beristirahat dari berita-berita tentang virus.

Alternatifnya yang sehat adalah dengan berbicara dengan orang lain yang mereka percayai.

4. Berolahraga Ringan