7 Cara Ampuh Tidak Mengantuk Saat Kerja dan Puasa Ramadhan

7 Cara Ampuh Tidak Mengantuk Saat Kerja dan Puasa Ramadhan

TRIBUNJATENG.COM - Apakah adalah orang yang mudah mengantuk?

Padahal kerjaan menumpuk sudah menantimu untuk diselesaikan.

Maka bulan Ramadan ini kamu akan semakin ditantang untuk mengatasi ngantuk saat puasa.

Bila selama ini kamu mengandalkan minum kopi atau makan camilan supaya pikiran lebih segar, di bulan puasa tentu kamu harus pakai cara lain.

Kira-kira bagaimana cara yang ampuh untuk mengatasi ngantuk saat puasa?

• Jadwal Imsak dan Buka Puasa Hari Ini di Batang, Ramadan Hari ke-3 Minggu 26 April 2020

• 3 Syarat yang Harus Dipenuhi Legenda UFC Georges St-Pierre Bertarung Melawan Khabib Nurmagomedov

• Penyebab Kekalahan Indonesia di Final AFF 2010, Malaysia Lakukan Hal Ini Saat Timnas Protes ke Wasit

• Jadwal Imsak dan Buka Puasa Hari Ini Blora, Ramadan Hari ke-3, Minggu 26 April 2020

Di bulan puasa, siklus tidur berubah karena bangun lebih pagi untuk menyiapkan sahur.

Jika tidak tidur lebih cepat, maka jam tidur akan berkurang rata-rata 40 menit.

Menurut penelitian dalam Journal of Sleep Research, hal ini akan mengurangi durasi tahap tidur pulas atau REM (rapid eye movement).

Maka, keesokan harinya kita pun jadi mengantuk.

Selain itu, saat puasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan atau minuman selama berjam-jam.

Maka kita jadi lebih lemas dan mengantuk.

Ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan agar bisa mengatasi ngantuk saat puasa.

Catat baik-baik tujuh tips berikut ini, ya.

1. Bergerak atau jalan kaki