7 Cara Ampuh Tidak Mengantuk Saat Kerja dan Puasa Ramadhan

Mengobrol akan meningkatkan tingkat kewaspadaan serta kemampuan berkonsentrasi.

Supaya efeknya terasa, dr. Barry Krakow menyarankan untuk mengobrol soal topik-topik yang cukup “berat”, bukan sekadar basa-basi.

5. Nyalakan lampu atau cari sinar matahari

Rasa kantuk juga bisa muncul mengikuti pencahayaan yang diterima mata.

Bila cahaya meredup, mata menangkapnya sebagai sinyal untuk beristirahat sehingga kita jadi mengantuk.

Untuk itu, nyalakan lampu ruangan atau carilah sinar matahari langsung, misalnya di luar ruangan.

6. Tarik napas dalam

Menarik napas dalam akan meningkatkan kadar oksigen dalam otak.

Hal ini bisa membantu menambah energi dan memicu aktivitas otak.

Duduk atau berdiri dengan tegak dengan salah satu telapak tangan menempel pada perut.

Kemudian, tarik napas sedalam-dalamnya lewat hidung.

Saat menarik napas, pastikan perut mengembang dan “terisi” dengan udara.

Hembuskan perlahan lewat mulut.

Ulangi selama beberapa kali sampai pikiran terasa lebih segar.

7. Tidur cukup dan berkualitas di malam hari