Berita Kesehatan
Jaga Kesehatan, 15 Makanan Ini Jangan Dikonsumsi Berlebihan Ya
Makanan berlemak sudah lama didapuk sebagai sumber berbagai macam penyakit, mulai dari sakit jantung, kolesterol tinggi, hingga obesitas
lihat foto
11. Biskuit dan kerupuk
Selain kaya akan kandungan lemak jahat, biskuit dalam kemasan biasanya juga mengandung banyak gula, sedangkan kerupuk memiliki garam melebihi anjuran konsumsi harian.
12. Daging babi
Daging babi, terutama bagian perut dan bagian lain yang dikonsumsi bersama kulitnya, mengandung lemak jenuh yang akan semakin jahat apabila ditambah dengan garam, gula, maupun berbagai bumbu lain.
Kita pun perlu membatasi konsumsi olahan daging babi seperti bacon yang merupakan sumber lemak jahat.
13. Mayones
Mayones adalah makanan yang terbuat dari kuning telur dan minyak.
Makanan ini adalah salah bentuk lemak jenuh paling nyata yang jarang diwaspadai orang-orang.
14. Santan
Santan dikenal bisa meningkatkan kadar kolesterol di tubuh.
Sebab, santan mengandung lemak jenuh. Baca juga: Sering Mengasup Santan Tingkatkan Kolesterol?
15. Permen cokelat
Dalam bentuk alaminya, cokelat sebenarnya merupakan sumber antioksidan yang baik untuk tubuh.
Namun ketika diolah dengan banyak gula, susu, dan bahan tambahan lainnya dalam bentuk permen atau coklat batangan, makanan yang satu ini bisa jadi sumber lemak jenuh.
Makanan yang mengandung lemak jahat seperti yang disebutkan di atas, lebih baik dihindari atau minimal dikurangi konsumsinya.
Dampak jangka pendek yang paling mudah dilihat dari kebiasaan mengonsumsi makanan-makanan di atas adalah kenaikan berat badan.
Namun dalam jangka panjang, berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, dan stroke bisa saja menyerang.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 15 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dimakan Berlebihan
