5 Tips Menjaga Imunitas Tubuh di Masa Pandemi Covid-19 Menurut Dokter Said Baraba

TRIBUNJATENG.COM, TEGAL - Untuk mencegah dan menghentikan penyebaran virus corona atau Covid-19, masyarakat diimbau untuk menerapkan protokol kesehatan 3M.

Mulai dari memakai masker, mencuci tangan pakai sabun dengan air mengalir, dan menjaga jarak. 

Namun selain itu, imunitas atau kekebalan tubuh juga menjadi kunci sukses terhindar dari Covid-19 seusai penerapan 3M. 

Itu sebabnya, masyarakat juga diimbau untuk menjaga imunitas tubuh di masa pandemi Covid-19. 

Lalu bagaimana cara menjaga dan meningkatkan kekebalan serta daya tahan tubuh? 

Berikut 5 tips dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Cabang Kota Tegal: 

Ketua IDI Cabang Kota Tegal, dr Said Baraba mengatakan, pertama adalah dengan memakan makanan bergizi. 

Terutama makanan yang banyak mengandung vitamin C.

Karena itu akan memberikan kekebalan tubuh yang baik. 

Said mengatakan, kedua adalah pola pikir. 

Pola pikir yang positif akan memberikan kekuatan yang besar bagi diri. 

"Sebaliknya, orang yang mudah cemas, marah, dan tersinggung, akan menjadikan daya tahan tubuh mudah mengalami penurunan. Sehingga mudah terkena penyakit," kata Said, yang juga berprofesi sebagai dokter spesialis penyakit dalam, kepada tribunjateng.com, Rabu (18/11/2020).

Ketiga, menurut Said, cukup istirahat. 

Ia mengatakan, kebutuhan istirahat yang terpenuhi akan menjadikan tubuh terasa segar ketika bangun.

Mengenai kebutuhan istirahat tiap orang bervariasi, namun normalnya orang dewasa membutuhkan istirahat 6 sampai 8 jam.