Berita Kesehatan
Bawang Putih hingga Jahe, Ini 7 Bahan Makanan yang Bisa Menambah Imunitas Tubuh
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga imunitas tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi makanan penambah imun atau makanan bergizi tinggi
lihat foto
Sama halnya dengan brokoli, bayam harus dimasak sesingkat mungkin untuk mempertahankan nutrisinya.
4. Tiram
Kandungan seng dalam oyster atau tiram dapat membantu tubuh melawan virus penyakit.
Zat ini juga bisa membantu mengaktifkan sel darah putih dalam merespon imun.
Secara tidak langsung, hal tersebut berpengaruh pada proses penyembuhan penyakit.
5. Paprika merah
Paprika mengandung vitamin C yang cukup tinggi yakni sekitar 127 mg.
Kandungan tersebut tiga kali lebih besar daripada buah jeruk yang hanya berkisar 45 mg.
Selain itu sayuran ini juga akan akan sumber beta karoten yang memiliki banyak manfaat.
Tidak cuma menjaga imunitas tapi juga dapat melindungi kesehatan mata dan kulit.
Kamu dapat mengolah paprika dengan cara memanggang atau mencampurnya ke dalam tumisan sayuran.
6. Jahe
Salah satu bumbu dapur yang dapat dimanfaatkan untuk menambah imunitas ialah jahe.
Di dalamnya terdapat kandungan yang dapat dijadikan sebagai anti-inflamasi.
Rasa jahe sedikit panas dan pedas sehingga kamu tidak bisa mengonsumsinya langsung.
