Dahak Membandel di Tenggorokan Sangat Mengganggu, Begini Caranya Mengeluarkan secara Alami 

Dahak Membandel di Tenggorokan Sangat Mengganggu, Begini Caranya Mengeluarkan secara Alami 

TRIBUNJATENG.COM - Saat sedang sakit atau kondisi tubuh tidak prima, tenggorokan seperti ada dahak yang mengganjal.

Dahak sebenarnya adalah lendir yang diproduksi di paru-paru dan saluran pernapasan bagian bawah.

Dilansir dari Medical News Today, dahak tersebut berfungsi sebagai pelindung selaput lendir agar tidak kering dan terlindungi dari alergen, virus, sampai bakteri.

Kendati tubuh yang sehat membutuhkan dahak, produksi lendir berlebihan membuat seseorang jadi tidak nyaman.

Penyebab penyakit dapat meningkatkan produksi dahak di tenggorokan, antara lain:

• Infeksi seperti flu biasa atau flu karena virus
• Alergi
• Iritasi pada hidung, tenggorokan, atau paru-paru-paru
• Asam lambung naik atau gastroesophageal reflux disease (GERD)
• Penyakit yang menyerang paru-paru seperti pneumonia, kanker paru-paru, fibrosis kistik, penyakit paru obstruktif kronik, dll.

Produksi lendir atau dahak juga bisa meningkat dalam beberapa kondisi, seperti:

• Kelembaban udara minim atau ruangan dalam kondisi kering
• Kurang minum atau kurang cairan
• Efek samping obat tertentu
• Merokok

Dahak membandel yang berlebihan kerap membuat seseorang ingin mengeluarkannya dari dalam tubuh.

Berikut beberapa cara mengeluarkan dahak membandel dari tenggorokan secara alami:

1. Jaga kelembaban udara

Melansir Healthline, udara di ruangan yang lembab dapat membantu mengencerkan lendir yang menggumpal di tenggorokan.

Untuk itu, cara mengeluarkan dahak yang membandel secara alami bisa dengan memanfaatkan alat pelembab udara (humidifier).

Hal yang perlu diperhatikan saat menggunakan humidifier, pastikan airnya diganti setiap hari dan jaga kebersihan alat dan ruangan untuk mencegah timbulnya bakteri dan jamur.

2. Mandi air hangat

Jika di rumah tidak ada alat humidifier, Anda juga bisa mandi dengan air hangat.