Jarang Disadari, Ini 7 Tanda Kebanyakan Minum Kopi, Termasuk Sakit Kepala Lho

Dalam beberapa kasus, jantung berdebar dapat menyebabkan pusing dan bahkan pingsan.

Menurut sebuah penelitian tahun 2017 dalam jurnal Frontiers in Psychiatry, 94 persen dokter merekomendasikan pasien yang mengalami detak jantung berdebar untuk berhenti mengonsumsi kafein. 

4. Diare

Kebanyakan orang tahu bahwa kopi dapat membantu kita buang air besar tetap teratur, berkat sifat pencahar yang terkandung di dalamnya.

Namun, International Foundation for Gastrointestinal Disorders (IFFGD) mengatakan, jika kita minum lebih dari dua atau tiga cangkir sehari bisa membuat kita terkena diare.

5. Tidak bisa tidur

Insomnia bisa menjadi tanda bahwa kita sudah terlalu banyak minum kopi, karena kopi memang dapat merusak siklus tidur seseorang.

Menurut American Academy of Sleep Medicine, waktu paruh kopi atau lama waktu yang dibutuhkan tubuh untuk menghilangkan efek kafein sekitar 5 jam.

Untuk itu, kita bisa mengatasi masalah ini, dengan minum secangkir kopi paling terakhir pada  tengah hari.

6. Merasa gelisah

Kopi memang bisa membuat kita merasa lebih waspada atau terjaga. Inilah yang membuat kegelisahan datang.

Kafein dapat mempercepat sistem saraf pusat kita sehingga menyebabkan kita merasa gelisah. 

7. Sakit kepala

Menurut sebuah penelitian di The Journal of Headache and Pain, kafein dalam jumlah sedang berguna untuk membantu meredakan sakit kepala.

Beberapa obat memang mengandung kafein. 

Meski begitu, minum lebih dari tiga cangkir kopi perhari justru bisa memicu sakit kepala dan juga rasa lelah.  (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 7 Tanda Kebanyakan Minum Kopi, Apa Saja?