Menjaga Kesehatan Paru-paru dari Makanan, Konsumsi 7 Makanan Ini

TRIBUNJATENG.COM – Menjaga kesehatan paru-paru bisa dilakukan dengan banyak cara.

Salah satunya mengonsumsi makanan yang sehat

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan kerusakan paru-paru, mulai dari gaya hidup hingga lingkungan sekitar.

Beberapa faktor di antaranya adalah racun lingkungan, asap rokok, dan makanan yang menyebabkan peradangan.

Kabar baiknya, kesehatan paru-paru dapat dijaga dengan mengubah gaya hidup, termasuk mengadopsi pola makan sehat dan seimbang.

Ada pula jenis makanan yang nutrisinya telah terbukti bermanfaat untuk kesehatan paru-paru.

Dilansir dari Healthline, 24 Juni 2020, berikut adalah 7 makanan terbaik untuk kesehatan paru-paru.

1. Bit

Bit kaya akan nitrat yang telah terbukti bermanfaat untuk paru-paru. Nitrat dapat mengendurkan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan memaksimalkan pengambilan oksigen.

Bit juga telah terbukti mampu meningkatkan kinerja fisik dan fungsi paru-paru pada orang dengan masalah paru-paru.

2. Paprika

Paprika mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi. Faktanya, vitamin C mampu melindungi tubuh dari efek negatif asap rokok.

Banyak penelitian yang mengatakan, perokok sebaiknya mengonsumsi vitamin C dalam dosis yang lebih tinggi agar memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik.

3. Apel

Penelitian telah menunjukkan, mengonsumsi buah apel secara teratur mampu meningkatkan fungsi paru-paru.