Vitamin untuk Covid saat Isolasi Mandiri, Konsumsi Ini pada Pasien Tanpa Gejala dan Gejala Ringan

Pohon Pisang Langka dari Sukabumi, Dua Tandan Dua Jantung, dari Mimpi yang Mengarah ke Banten (tribunjabar/m rizal jalaludin)

Buah-buahan: beri, kiwi, persik, apel, jeruk, pisang

Sayuran: brokoli, kembang kol, kangkung, bayam

Kacang-kacangan: almond, mete, pistachio

Legum: buncis, kacang hitam, lentil

Biji-bijian utuh: gandum, soba, beras merah

Makanan laut: salmon, sarden, mackerel, cod

Makanan fermentasi: tempe, kombucha, kimchi, kefir

Rempah-rempah: kunyit, kayu manis, jahe, cabai rawit

Minuman: kopi, teh hijau, teh hitam

Pada bahan makanan tersebut, terdapat kandungan vitamin yang memiliki manfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh, seperti vitamin C, vitamin E, vitamin A, dan vitamin D. 

Vitamin C

Mengutip Kompas.com, Rabu (23/6/2021), vitamin C sangat bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin C mampu mencegah dan memperpendek durasi sakit seseorang. Sumber vitamin C yang bisa Anda konsumsi antara lain brokoli, jeruk, bayam, stroberi, kale, dan pepaya. 

Vitamin E