Menu Diet
Cocok untuk Semua Orang, Ini Dia Menu Diet Tanpa Nyiksa yang Paling Ditunggu, Lakukan 8 Langkah Ini
Ada nggak sih menu diet yang bisa dilakukan tapi yang tidak menyiksa? Dengan demikian menu diet ini bisa dilakukan oleh banyak orang.
lihat foto
TRIBUNJATENG.COM - Ada nggak sih menu diet yang bisa dilakukan tapi yang tidak menyiksa?
Dengan demikian menu diet ini bisa dilakukan oleh banyak orang.
Jawabannya, Ada!
Menu diet tanpa nyiksa dipercaya bisa bikin orang-orang tak takut lagi dengan momok diet.
Karena itu, menu diet tanpa nyiksa ini boleh banget Anda coba di rumah, lo.
Dengan menu diet tanpa nyiksa ini, berat badan bisa turun dengan sendirinya.
Baca juga: Menu Diet Berdasarkan Zodiak, Karena Tiap Zodiak Punya Makanan Tertentu untuk Dihindari
Baca juga: Menu Diet Semangka, Berat Badan Turun Dalam 5 Hari, Cocok Bagi yang Mau Ada Acara
Dijamin deh, menu diet tanpa nyiksa ini solsui untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Yuk, cobain menu diet tanpa nyiksa ini.
1. Minum air putih yang cukup
Tubuh yang terhidrasi dengan baik pastinya akan memberikan dampak yang baik pula buat proses metabolisme dalam tubuh.
Kita dianjurkan untuk minum 2.5 liter air putih setiap hari untuk membantu kita mendapatkan berat badan yang diinginkan!
2. Olahraga cukup 30 menit
Enggak perlu olahraga yang terlalu ekstrem dan nyiksa.
Kalau kita melakukan olahraga berat dengan waktu yang cukup lama, bisa-bisa menimbulkan cedera!
Cukup lakukan olahraga sesuai kapasitas kita kurang lebih 30 menit setiap hari.
Enggak perlu pusing, jalan kaki selama 30 menit udah cukup, kok. Kalau kita konsisten pasti bakal kelihatan hasilnya!
3. Mulai dari kebiasaan kecil
Pengin menurunkan berat badan enggak harus langsung mengubah pola makan kita 180 derajat.
Bukan berarti harus mengurangi porsi makan jadi super sedikit, atau langsung clean eating.
Tubuh kita juga pastinya bakal kaget dengan perubahan yang terjadi cukup cepat ini.
Mulailah dari kebiasaan yang kecil. Misal, mulailah perbanyak konsumsi buah/sayur yang kita sukai terlebih dahulu, ya!
4. Banyak makan protein dan serat
Ingat menurunkan berat badan bukan berarti harus mengurangi porsi makan.
Tapi, kita harus memperhatikan apa yang akan kita makan.
Biar berat badan cepat turun, pilihlah makanan dengan kandungan protein tinggi yang dipadukan dengan makanan kaya serat untuk mencukupi asupan gizi kita.
Kalau bisa pilih menu yang beragam, ya. Biar enggak bosen!
5. Stay happy!
Suasana hati kita mempengaruhi berat badan juga, lho!
Usahakan untuk tetap selalu happy, kelola stres, biar tubuh kita tetap sehat juga.
Bayangin kalau kita stres dan bad mood terus. Hal ini bisa memicu kita melakukan emotional eating, lho!
Kalau udah kayak gini, bukannya kurus, malah berat badan makin naik.
6. Sesekali makan 'bandel' tak masalah
Siapa bilang enggak boleh makan junk food dan makanan bandel lainnya ketika kita pengin menurunkan berat badan?
Sesekali cheating boleh, kok. Asal dijaga porsinya.
Ingat, jangan sampai kita terlalu menyiksa diri kita ya, girls!
7. Disiplin
Kalau kita udah komitmen pengin menurunkan berat badan, maka kita harus disiplin.
Semua hal yang kita udah lakukan akan sia-sia kalau kita enggak disiplin dan konsisten dalam melakukannya.
Kita harus bisa mengontrol apa yang kita lakukan biar goal yang kita udah tetapkan bisa cepat tercapai!
8. Sabar dan konsisten
Enggak ada yang instan di dunia ini. Saat kita pengin banget menurunkan berat badan, jangan sampai kita kepikiran hasil yang instan.
Harus sabar dalam melakukan dan melewati prosesnya.
Konsisten dan disiplin adalah kunci utama. Enggak perlu terlalu keras banget sama diri sendiri, kalau kita konsisten hasilnya pasti akan terlihat, kok. Semangat terus! (Sajian Sedap)
