Menu Diet
Apa Menu Diet Anda Hari Ini? Berikut 20 Makanan Rendah Kalori tapi Mengenyangkan
Agar target diet tercapai, pastikan asupan kalori harian tak melebihi jumlah kalori yang dibakar
lihat foto
Tak hanya menyehatkan, apel juga rendah kalori dan baik bagi kesehatan.
Satu porsi apel potong (125 gram) mengandung sekitar 57 kalori dan hampir 3 gram serat, sehingga baik untuk kesehatan usus.
Buah ini juga kaya akan vitamin vitamin C.
3. Pepaya
Meski banyak yang tak suka dengan bau pepaya, namun buah ini kaya akan nutrisi, lho.
Seperti apel, pepaya juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
Seporsi pepaya potong (sekitar 100 gram) menyediakan hampir 70 persen dari kebutuhan vitamin C harian orang dewasa.
4. Brokoli
Brokoli punya rasa yang renyah dan begitu lezat ketika dimasukkan ke dalam menu masakan.
Tak hanya enak, brokoli juga dikatakan sebagai salah satu sayuran paling bernutrisi di dunia dan yang terpenting rendah kalori.
Satu porsi brokoli (91 gram) hanya mengandung sekitar 31 kalori dan mengandung lebih dari 100 persen kebutuhan vitamin C harian rata-rata orang
Sayuran ini juga dikatakan dapat membantu melawan kanker.
5. Kaldu
Ada banyak jenis kaldu, termasuk kaldu ayam, sapi, hingga sayuran.
Biasanya, kita menikmati kaldu berupa sup atau menu masakan lainnya.
