Berita Kesehatan
Sudah Makan Banyak tapi Masih Mau Terus Mengunyah? Ini 4 Cara Jitu Mengatasi Makan Berlebihan
Menurut psikolog Susan Albers, makan berlebihan atau makan tanpa berpikir terjadi karena beberapa pemicu
Editor:
muslimah
lihat foto
2. Kunyah perlahan
Hindari makan terlalu cepat. Kunyah makanan Anda secara perlahan agar tidak makan berlebihan.
3. Sadari rasa lapar Anda
Setelah beberapa kali makan, rasakan dengan pasti apakah rasa lapar tersebut masih dan untuk menyadari apakah Anda sudah kenyang atau belum.
4. Cukup tidur dan minum air
Cukup tidur dan memastikan asupan cairan tubuh dengan baik adalah cara terbaik untuk mengendalikan rasa lapar. (Kompas.com)
Berita Terkait
