Lebih Sehat untuk Turunkan Berat Bedan, Begini Cara Diet Nasi yang Lagi Hit, Makan Nasi Itu Penting

Manfaat dari diet ini adalah dapat membantu Anda mempelajari kontrol porsi dan membantu Anda mulai makan lebih banyak buah dan sayuran segar.

Jenis diet ini mungkin juga sangat membantu bagi seseorang yang memiliki kondisi jantung yang mengharuskan makan makanan yang rendah sodium dan lemak.

Salah satu manfaat terbesar dari diet nasi adalah menantang gagasan bahwa karbohidrat adalah hal yang buruk.

Sebab, begitu banyak diet dan rencana kesehatan yang berfokus pada makan makanan dan makanan rendah karbohidrat.

Sebenarnya tubuh kita membutuhkan karbohidrat untuk berfungsi secara efisien.

Otak kita membutuhkan glukosa untuk digunakan sebagai bahan bakar.

Sementara, diet nasi berfokus pada karbohidrat kompleks seperti nasi, ubi jalar, atau oatmeal, dibandingkan dengan karbohidrat sederhana seperti kukis dan keik.

Pilih nasi merah atau nasi putih?

Menariknya dalam metode ini, Anda bisa makan nasi putih atau nasi merah saat diet, asalkan nasi tersebut tidak mengandung garam atau lemak tambahan.

Diet nasi pada mulanya menyerukan untuk menggunakan nasi putih, karena saat itu nasi putih lebih mudah dibuat dan lebih mudah diakses.

Namun kini beras merah lebih populer dan mudah diperoleh.

Apalagi beras merah termasuk gandum utuh dengan lebih banyak serat dan nilai gizi ketimbang nasi putih.

Jika Anda berkomitmen untuk makan makanan yang sama sekali tidak diproses, Anda mungkin ingin mempertimbangkan nasi merah.  (Kompas.com)