Apa Itu Resolusi? Definisi Menurut KBBI dan 5 Tips Membuat Resolusi Tahun Baru

'Saya ingin menurunkan berat badan secara samar-samar.' kamu ingin memiliki tujuan:

Berapa banyak berat badan yang ingin kamu turunkan dan pada interval waktu berapa," kata Katherine L. Milkman, profesor informasi operasi dan keputusan di Wharton School of the University of Pennsylvania, AS.

2. Terukur

Mencatat kemajuan resolusi kamu bisa membantu melihat perkembangan dan perbedaannya.

Untuk resolusi seperti berat badan, jam olahraga, waktu tidur, dan lain-lain yang bisa diukur dengan satuan

maka akan mudah melihat perbedaan dan perkembangannya.

Tetapi untuk capaian yang tak bisa diukur dengan satuan, maka cari cara untuk bisa melihat perkembangannya dari waktu ke waktu.

Misalnya, tahun depan kamu ingin berhenti menggigit kuku.

Maka mengukur perkembangannya bisa dengan mengambil foto kuku dari waktu ke waktu sehingga dapat melacak kemajuannya.

Seorang psikolog dan profesor di Touro College of Osteopathic Medicine, Jeffrey Gardere mengatakan, mencatat kemajuan ke dalam jurnal

atau membuat catatan di ponsel atau aplikasi bisa membantu melacak perilaku dapat memperkuat kemajuan, apa pun resolusinya.

3. Dapat Dicapai

Tidak perlu membuar resolusi yang di luar akal.

Mengambil langkah terlalu besar untuk resolusi dalam satu tahun berisiko membuat kamu frustasi.

Ini bukan berarti kita tidak boleh memiliki tujuan besar.