Berikut 9 Makanan yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Paru-paru

Penelitian menunjukkan kandungan antosianin dalam kubis merah bisa mengurangi penurunan fungsi paru-paru. 

5. Minyak zaitun

Minyak zaitun mengandung antioksidan, polifenol, dan vitamin E yang semuanya bisa melindungi Anda dari risiko menderita asma. 

6. Kacang brazil 

Kacang ini kaya akan selenium, nutrisi yang bermanfaat menurunkan risiko kanker paru-paru dan meningkatkan fungsi pernafasan dan kekebalan pada penderita asma. 

7. Lentil

Lentil mengandung magnesium, zat besi, tembaga, dan kalium yang membantu memperkuat paru-paru. 

8. Bluberry 

Blueberry mengandung antosianin seperti kubis merah yang melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif. 

9. Tomat 

Kandungan likopen, karotenoid dalam tomat telah terbukti bisa meningkatkan kesehatan paru-paru. 

Hasil penelitian juga menunjukkan tomat bisa mengurangi peradangan saluran napas pada penderita asma dan meningkatkan fungsi paru-paru pada penderita PPOK. (Kontan.co.id)