Rutin Mengonsumsi Jahe? Ini 10 Manfaat yang Didapat untuk Tubuh

TRIBUNJATENG.COM - Berikut 10 manfaat yang didapat jika mengonsumsi jahe secara rutin.

Jahe menjadi rempah yang sangat populer karena sering digunakan.

Hal ini tak lepas dari khasiat baik bagi tubuh.

Apalagi jika dikonsumsi secara rutin.

Baca juga: Cara Menanam Jahe Sendiri di Rumah dari Memilih Rimpang Sampai Perawatan, Tak Perlu Lahan Luas Lho

Baca juga: Manfaat Teh Jahe yang dari Menjaga Kadar Gula Darah hingga Menjadikan Kulit Terlihat Lebih Muda

Termasuk di masa pandemi seperti ini, jahe mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, jahe juga bisa memelihara kesehatan tubuh.

Nah berikut ini 10 manfaat jahe yang baik bagi tubuh jika dikonsumsi secara rutin.

1. Menurunkan Berat Badan

Mungkin belum banyak yang tahu jika jahe bisa membantu menurunkan berat badan.

Mengonsumsi pil ekstrak jahe merah sebagai suplemen makanan bermanfaat dalam memberikan efek kenyang lebih lama di perut dan juga bagus untuk membakar kalori.

Selain itu, jahe juga mampu menekan nafsu makan.

2. Menjaga Kondisi Jantung

Jangan dianggap sepele, jahe juga mampu merawat kesehatan jantung.

Mengonsumsi jahe merah secara teratur terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.

Kedua zat itu merupakan penyebab utama penyakit jantung.

Sehingga jahe merah bisa ikut berperan menjaga kesehatan jantung.

3. Menurunkan Kolesterol 

Khasiat jahe yang satu ini juga tak banyak diketahui oleh masyarakat.

Namun siapa sangka jika jahe ternyata mampu menurunkan kolesterol jahat juga.

Jahe merah juga mengandung antioksidan yang berperan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

4. Menurunkan Gula Darah

Tak hanya membantu menurunkan kolesterol, jahe juga bisa membantu menurunkan gula darah tinggi.

Namun perlu diwaspadai bagi penderita diabetes saat mengonsumsi jahe

5. Meredakan nyeri lutut 

Jahe merah bersifat antiradang. Penelitian yang dilakukan di Iran dan Amerika dinyatakan jahe merah memiliki efek seperti ibuprofen dalam mengatasi gejala osteoartritis. 

merah juga mampu meredakan mual untuk ibu hamil di tiga bulan pertama. 

6. Menjaga sistem pencernaan 

Tak hanya menjaga imun, jahe juga bisa menjaga sistem pencernaan agar selalu dalam kondisi baik.

Melansir dari Kompas.com, ekstrak jahe merah dipercaya efektif melindungi sistem pencernaan dari bakteri Escherichia coli, Salmonella enteriditis, dan Staphylococcus aureus. 

7. Menghangatkan Tubuh

Manfaat satu ini sudah banyak diketahui oleh masyarakat.

Senyawa rasa pedas gingerol sangat bermanfaat untuk menghangatkan tubuh, terlebih saat musim hujan.

Sehingga banyak sekali masyarakat Indonesia yang menyajikan wedang jahe saat musim hujan.

8. Morning sickness 

Air rebusan jahe merah bermanfaat untuk meredakan mual yang disebabkan mabuk perjalanan dan kemoterapi. 

Selain itu, air rebusan jahe merah juga mampu meredakan mual untuk ibu hamil di tiga bulan pertama. 

Ada baiknya ibu hamil berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe merah.

9. Mengobati Batuk kering menahun 

Jahe merah mengandung minyak atsiri yang bisa meredakan batuk. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa makan jahe merah ukuran kecil secara langsung tiga kali sehari. 

Usahakan Anda menguyah jahe merah sampai lembut dan menelas air jahe merah. 

10. Meningkatkan daya tahan tubuh 

Sudah menjadi rahasia umum jika Jahe merah dipercaya meningkatkan sistem imunitas alias daya tahan tubuh.

Jahe merah kaya antioksidan yang bisa menangkal racun dan radikal bebas.

Sehingga bisa menjaga bahkan menaikkan imun tubuh.