8 Jurus Jitu Agar Tak Kehausan Saat Puasa, Waktu Minum saat Buka dan Sahur Harus Diperhatikan

TRIBUNJATENG.COM - 8 Jurus Jitu Agar Tak Kehausan Saat Puasa, Waktu Minum saat Buka dan Sahur Harus Diperhatikan

Rasa haus yang muncul saat menjalani ibadah puasa Ramadhan adalah keniscayaan.

Pasalnya, saat berpuasa praktis kita tidak mendapatkan asupan cairan dan kita tetap beraktivitas sepanjang hari.

Rasa haus ini biasanya juga lebih kentara, terutama di saat cuaca sangat gerah atau Anda banyak beraktivitas.

Baca juga: Tiga Amalan yang Pahalanya Tidak Terputus Kematian

Baca juga: Titip Sedekah, Pesan Praka Dwi Sebelum Gugur Diserang KKB di Nduga

Berikut beberapa cara menghilangkan haus saat puasa yang bisa dijajal agar ibadah lebih lancar.

Cara agar tidak gampang haus saat puasa

Cara mencegah haus berlebihan saat puasa Ramadhan bisa dilakukan dengan sedikit memodifikasi pola makan dan rutinitas sehari-hari.

Dikutip dari beberapa sumber, berikut beberapa kiatnya:

Hindari terlalu banyak minum saat sahur

Saat sahur, upayakan untuk minum secukupnya.

Ketika Anda minum berlebihan, Anda akan bolak-balik buang air kecil selama beberapa jam kemudian.

Minum segelas air saat bangun tidur, segelas lagi sebelum sahur, dan segelas lagi setelah santap sahur.

Hindari makanan tinggi garam saat sahur

Makanan tinggi garam seperti makanan berpengawet, makanan olahan, acar, dan makanan cepat saji bisa meningkatkan kebutuhan tubuh akan cairan dan memicu rasa haus.

Atur waktu sahur yang tepat