Bisa Kendalikan Kadar Gula Darah, Ini 3 Jenis Teh yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Anda bisa mengonsumsi dua cangkir teh hijau dalam sehari untuk merasakan manfaatnya. 

Selain menurunkan kolesterol, teh hijau juga bermanfaat menurunkan berat badan, risiko diabetes, dan menjaga fungsi otak. 

2. Teh oolong 

Teh oolong baik untuk kesehatan jantung Anda. Teh ini juga efektif mengurangi risiko mengembangkan kadar kolesterol jahat. 

Tidak hanya itu, teh oolong juga bermanfaat untuk mengelola kadar gula darah. 

3. Teh hitam 

Jenis teh lainnya yang baik untuk mengelola kolesterol adalah teh hitam.

Sekadar info, teh hitam bermanfaat menurunkan kolesterol jahat dalam darah. 

Sama dengan dua jenis teh sebelumnya, teh hitam juga efektif mengontrol gula darah. 

Fakta menarik lainnya, teh hitam mampu mengontrol tekanan darah serta meningkatkan kesehatan usus. 

Makanan yang harus dihindari

Selain mengonsumsi teh herbal di atas, ada baiknya Anda menghindari makanan yang bisa memicu melonjaknya kadar kolesterol. 

Beberapa jenis makanan bisa meningkatkan kolesterol jahat seperti gorengan, makan cepat saji, makanan olahan, makanan penutup, keripik, kue kering, dan makanan yang mengandung tambahan gula. 

Jangan lupa, Anda konsumsi makanan yang mengandung cukup serat.  (*)