5 Bahan Alami untuk Menurunkan Gula Darah dan Mencegah Diabetes

5 Bahan Alami untuk Menurunkan Gula Darah dan Mencegah Diabetes

TRIBUNJATENG.COM - Berikut ini 5 bahan alami untuk menurunkan gula darah dan mencegah diabetes.

Gula darah tinggi dalam tubuh bisa memicu timbulnya penyakit diabetes.

Diabetes merupakan penyakit yang bisa diderita oleh siapa saja.

Penyakit ini ditandai dengan jumlah gula yang tinggi dalam darah.

Diabetes sendiri bisa dicegah dengan pola hidup sehat dan menginsumsi makanan penurun gula darah.

Berikut ini 5 bahan alami yang bisa membantu menurunkan gula darah.

1. Air putih

Air putih memiliki banyak sekali bagi tubuh.

Mengonsumsi air putih dalam jumlah banyak ternyata bisa membantu menurunkan gula darah.

Hal ini karena air putih bisa membantu kerja ginjal dalam membuang kadar gula dalam tubuh.

2. Kayu Manis

Kayu manis mengandung senyawa yang bersifat antidiabestes.

Selain itu, rempah ini juga merangsang sel untuk konsumsi glukosa.

Meningkatkan insulin dari pankreas serta meningkatkan pelepasan insulin yang membantu dalam pemrosesan glukosa.

3. Jambu Biji

Selanjutnya ada jambu biji.

Buah ini kaya akan antioksidan, vitamin C, serat dan juga potasium.

Ekstrak jambu biji mampu mengontrol gula darah dalam jangka panjang dan resistensi insulin.

Jambu ini juga rendah kalori sehingga baik bagi tubuh.

4. Jahe

Jahe dipercaya mampu menurunkan gula darah yang berlebihan.

Hasil penelitian yang diterbitkan journal Planta Media pada Agustus 2021 mengungkapkan jika jahe mampu mengonttol gula darah dalam jangka panjang.

Khususnya pada penderita diabetes tipe 2.

Jahe mengandung senyawa gingerol aktif yang dapa membantu meningkatkan penyerapan gula darah ke dalam sel otot tanpa menggunakan insulin.

Ekstrak pada jahe bisa berinteraksi dengan reseptor serotonin pada tubuh untuk membalikkan dampak pada sekresi insulin.

Sehingga mampu menurunkan kadar gula darah hingga 35 persen dan meningkatkan insulin 10 persen.

Selain itu, jahe juga membantu menurunkan berat badan yang merupakan salah satu faktor penyebab diabetes.

Jahe juga melindungi jantung dari masalah yang timbul karena diabetes.

5. Lidah Buaya

Selanjutnya ada lidah buaya.

Esktrak lidah buaya bisa di mengendalikan diabetes dan gula darah.

Lidah buaya memiliki sifat hipoglikemik atau menurunkan kadar gula darah.

Lidah buaya bisa dikonsumsi dengan dicampur teh atau dinikmati sebagai campuran minuman.

(*)