Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Gula Darah Tinggi Pemicu Diabetes

TRIBUNJATENG.COM- Makanan dan minuman yang bisa menyebabkan gula dara tinggi pemicu diabetes.

Tubuh manusia membutuhkan asupan makanan dan air untuk terus berlangsung hidup.

Namun, tidak semua makanan sehat untuk tubuh.

terkadang justru menjadi pemicu penyakit serius seperti diabetes.

Apabila seseorang sudah terkena diabetes, maka akan memicu penyakit lainnya.

Maka dari itu, sebaiknya kita menghindari makanan dan minuman yang memicu tubuh mengalami penyakit diabetes.

Berikut makanan dan minuman yang bisa menyebabkan diabetes:

1. Makanan tinggi karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber energi penting bagi tubuh, tetapi orang yang memiliki faktor risiko diabetes harus berhati-hati dalam memilih makanan sumber karbohidrat mana yang terbaik dan mengatur porsinya.

makanan tinggi karbohidrat dan rendah serat, seperti tepung putih, nasi, roti putih, dan pasta adalah makanan yang mudah dicerna oleh tubuh dan lebih cepat berubah menjadi glukosa, sehingga dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin.

Pada gilirannya, hal ini bisa menyebabkan diabetes. Oleh sebab itu, bagi para pemilik faktor risiko diabetes perlu membatasi asupan makanan tinggi karbohidrat dan rendah serat.

Agar lebih sehat, pilihlah makanan sumber karbohidrat dari jenis serat atau karbohidrat kompleks.

Tubuh diketahui tidak memecah serat dengan cara yang sama seperti karbohidrat lainnya, sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh (nasi merah, oatmeal, roti gandum) dapat menyediakan karbohidrat sehat ini.

Selain energi, makanan ini bahkan sanggup menawarkan serat dan nutrisi, seperti vitamin dan mineral.