Stikes Telogorejo Semarang
Tips Sehat Penting agar Jadi Lansia Sehat dan Hebat
Makin banyak Anda bergerak, makin kuat kemampuan tubuhdalam melawan radang dan infeksi.
Penulis: Abduh Imanulhaq | Editor: galih permadi
lihat foto
Jika kebetulan Anda tidak berada dekat dengan sumber air dan sabun, hand sanitizer bisa jadi opsi pengganti untuk menghilangkan kuman yang menempel di tangan.
Pelajari Cara Mengelola Stres
Ketika tubuh dalam keadaan stres, produksi hormon kortisolakan meningkat.
Terlalu banyak kortisol di dalam tubuh bisa mengganggu berbagai sistem, termasuk sistem kekebalan tubuh.
Untuk membantu mengurangi tingkat stres, perbanyak aktivitas fisik dan beristirahat yang cukup.
Jangan membuat goal yang tidak masuk akal untuk diri sendiri.
Perbanyak aktivitas santai yang menyenangkan dan menenangkan bagi diri Anda.
Istirahat yang Cukup
Kurang tidur tidak hanya akan meningkatkan level stres, tetapijuga menurunkan kemampuan tubuh untuk ‘memperbaiki’ dirinya sendiri.
Oleh sebab itu, kita disarankan untuk tidur yang cukup agar kekebalan tubuh meningkat.
Dengan begitu, akan lebih mudah bagi tubuh Anda untuk melawan virus.
Tidur juga sangat penting seiring dengan pertambahan usia.
Tidur yang cukup setidaknya 7-9 jam per malam bisa membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi yang kerap memburuk saat kita menua.
Lakukan Langkah Pencegahan Penyakit pada Lansia
| Pencegahan Hepatitis A Melalui Program HEHO Healty Environment Healty Food |
|
|---|
| Pharmapreneur dan Formulasi Kosmetika dari Bahan Alam Beserta Regulasinya |
|
|---|
| Natural Therapy Massage Baby dengan Pijat Batuk Pilek Commond Cold Massage |
|
|---|
| Bahan Berbahaya Dalam Sediaan Kosmetik |
|
|---|
| Anak Pilek, Demam, dan Napas Cepat? Waspada Pneumonia |
|
|---|
