Stikes Telogorejo Semarang

Tips Sehat Penting agar Jadi Lansia Sehat dan Hebat

Makin banyak Anda bergerak, makin kuat kemampuan tubuhdalam melawan radang dan infeksi.

Penulis: Abduh Imanulhaq | Editor: galih permadi
Istimewa
Ilustrasi Lansia Sehat dan Hebat 

Jika kebetulan Anda tidak berada dekat dengan sumber air dan sabun, hand sanitizer bisa jadi opsi pengganti untuk menghilangkan kuman yang menempel di tangan.

Pelajari Cara Mengelola Stres

Ketika tubuh dalam keadaan stres, produksi hormon kortisolakan meningkat.

Terlalu banyak kortisol di dalam tubuh bisa mengganggu berbagai sistem, termasuk sistem kekebalan tubuh.

Untuk membantu mengurangi tingkat stres, perbanyak aktivitas fisik dan beristirahat yang cukup.

Jangan membuat goal yang tidak masuk akal untuk diri sendiri.

Perbanyak aktivitas santai yang menyenangkan dan menenangkan bagi diri Anda.

Istirahat yang Cukup

Kurang tidur tidak hanya akan meningkatkan level stres, tetapijuga menurunkan kemampuan tubuh untuk ‘memperbaiki’ dirinya sendiri.

Oleh sebab itu, kita disarankan untuk tidur yang cukup agar kekebalan tubuh meningkat.

Dengan begitu, akan lebih mudah bagi tubuh Anda untuk melawan virus.

Tidur juga sangat penting seiring dengan pertambahan usia.

Tidur yang cukup setidaknya 7-9 jam per malam bisa membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi yang kerap memburuk saat kita menua.

Lakukan Langkah Pencegahan Penyakit pada Lansia

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved