Aktifitas Sederhana Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi Hanya 3 Menit Ampuh Atasi Diabetes

Aktifitas Sederhana Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi Hanya 3 Menit Ampuh Atasi Diabetes

TRIBUNJATENG.COM- Aktifitas sedderhana turunkan kadar gula darah tinggi hanya 3 menit ampuh atasi diabetes.

Rutin lakukan ini mampu turunkan kadar gula darah tinggi hanya hitungan menit.

Jarang disadari dan bahkan jarang diketahui oleh banyak orang, ada cara ampuh turunkan kadar gula darah yang tinggi hanya dalam hitungan menit saja.

Baca juga: 5 Bumbu Dapur yang Bisa Turunkan Gula Darah dan Cegah Diabetes

Baca juga: 7 Buah Paling Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Baca juga: Deretan Tanda yang Tidak Disadari Seseorang Terkena Diabetes Tak Hanya Gula Darah

Baca juga: Bisa Mengancam Siapa Saja, Ini 5 Orang Beresiko Tinggi yang Mudah Terkena Diabetes

Aktifitas hingga makanan sehat banyak diupayakan, khususnya untuk penderita diabetes akibat kadar gula darah dalam tubuh yang tidak terkelola dengan baik.

Kadar gula darah menjadi salah satu teror terbesar para penderita diabetes, sebagai penyakit yang mengancam jiwa dan sangat mematikan.

Namun, berdasarkan banyaknya penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Limerick Irlandia menyebutkan bahwa hanya dengan berjalan kaki dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Diabetes sendiri berdasarkan kondisinya terdapat dua jenis, yang pertama adalah Pradiabetes dan Diabetes.

Berdasarkan tingkat kronisnya diabetes dibagi menjadi diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2.

Dari hasil penelitian Universitas Limerick Irlandia, terbukti 5 dari 7 responden berdasarkan tinjauannya mengalami penurunan kadar gula darah dalam tubuh pasca makan dan berjalan kaki selama dua menit.

Dari penelitian-penelitian yang telah dilakukan, waktu terbaik adalah 60 hingga 90 menit pertama pasca mengkonsumsi sesuatu.

Hal ini karena, pada waktu 60 hingga 90 menit pasca seseorang mengkonsumsi makanan pada saat itu juga adalah puncak dimana kadar gula mulai meningkat.

Kadar gula darah yang tinggi dapat diatasi dengan rutin berjalan kaki, beberapa menit setelah mengkonsumsi makanan.

Rutin berjalan kaki terbukti menurunkan kadar gula darah dalam tubuh secara bertahap dibandingkan hanya duduk.

Penelitian ini memiliki keterkaitan mengenai posisi tubuh seseorang pasca mengkonsumsi makanan dengan kadar gula darah dalam tubuhnya.

Dr. Haley Perlus ahli Psikologi Olahraga juga mengungkapkan hal yang sama, dimana posisi seseorang saat berdiri setelah mengkonsumsi makanan terbukti dapat mempengaruhi metabolisme glukosa dalam tubuhnya.

Glukosa merupakan kandungan dalam makanan yang dikonsumsi, dimana nantinya glukosa akan dilepaskan ke aliran darah yang mengakibatkan adanya lonjakan kadar gula darah.

Sementara itu, bagi penderita diabetes kadar glukosa dalam tubuh mengalami kondisi abnormal dimana tubuh tidak mengolah glukosa dengan baik dan terjadilah penumpukan glukosa yang menyebabkan penyakit diabetes.

Sementara itu, ketika seseorang melakukan aktifitas kecil seperti berjalan kaki pasca mengkonsumsi makanan hal ini akan membuat otot bekerja dan menyerap glukosa dengan baik.

Hal inilah yang membuat korelasi antara kadar gula darah dalam tubuh yang dapat menurun setelah melakukan aktifitas fisik ringan, karena adanya penyerapan glukosa dengan baik.

Jalan kaki setelah makan, mampu melepaskan hormone bahagia yang disebut hormon serotonin yang membuat seseorang lebih nyenyak saat tidur dan mampu meningkatkan pola pikir positif.

Sehingga, aktifitas fisik ringan sangat penting dan sangat diperlukan oleh tubuh pasca mengkonsumsi makanan karena berfungsi baik menjaga kadar gula darah dalam tubuh untuk mencegah penyakit diabetes. (aya/tribunjateng.com)

Baca juga: Pangkas Rantai Distribusi, Petani Tembakau Madura Ingin Bisa Jual Langsung ke Pabrik

Baca juga: Astra Motor Jateng Sukses Rayakan Festival Hari Pelanggan Nasional 2022 Bersama Konsumen Loyal

Baca juga: 3 Tanda yang Tanpa Disadari Menjadi Kebiasaan Bukti Kiamat Semakin Dekat, Hari Akhir Alam Semesta

Baca juga: PGN Subholding Gas Pertamina Perkuat Sistem Pengamanan, Jaga Kehandalan Infrastuktur Gas Bumi