Tetap Makan Lezat Ini Cara Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi dan Atasi Diabetes

Tetap Makan Lezat Ini Cara Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi dan Atasi Diabetes

TRIBUNJATENG.COM – Bagi penderita diabetes atau yang memiliki kadar gula darah tinggi dalam tubuh hal ini memang sangat berbahaya dan mengkhawatirkan.

Kadar gula darah yang tinggi menjadi ancaman tersendiri bagi sebagian besar orang yang mengalaminya, hal ini karena gula darah yang tidak terkontrol dengan baik menjadi pemicu adanya penyakit diabetes yang sangat mematikan.

Tidak semua makanan lezat berbahaya bagi kesehatan begitu juga sebaliknya untuk menjaga kesehatan mengontrol kadar gula darah dalam tubuh makanan lezat ini justru terbukti ampuh sebagai obat untuk lawan diabetes.

Baca juga: Bukan Obat, Ini Cara Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi Dalam 3 Menit Ampuh Atasi Diabetes

Baca juga: 3 Hal Penting yang Jangan Terlewatkan Dalam Mengatasi Diabetes Turunkan Kadar Gula Darah

Baca juga: Camilan Sehat Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi dalam Tubuh Atasi Diabetes

Baca juga: Hindari 3 Kebiasaan Sepele yang Bikin Gula Darah Meningkat Penyebab Diabetes

Berikut 6 makanan dan minuman yang ampuh mengatasi kadar gula darah dalam tubuh untuk lawan diabetes:

1.      Jus Nanas

Nanas memiliki banyak kandungan yang baik, secara aktif mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh dan mengatasi penyakit diabetes.

Nanas menjadi obat herbal yang sangat efektif dalam mengontrol kadar gula darah untuk membantu penyembuhan penyakit diabetes.

Kandungan bromelin pada nanas, mampu mengatasi komplikasi diabetes.

Kandungan serat dan mineral mampu mengatasi kadar gula darah yang tidak terkontrol sebelumnya, dengan catatan tidak menambahkan bahan makanan apapun ke dalam jus nanas termasuk gula.

Kandungan kalium pada nanas dapat mengontrol tekanan darah dalam tubuh.

2.      Kefir

Kefir dan yoghurt merupakan produk dari olahan susu yang difermentasi terbukti secara ampuh untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Banyak penelitian telah menyebutkann adanya korelasi aktif mengenai asupan kefir dan yoghurt yang mampu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan baik.

Berdasarkan studi yang telah dilakukan sebanyak kurang lebih 60 penderita diabetes tipe 2 telah mengkonsumsi sebanyak 600ml kefir selama 8 minggu terbukti mengurangi kadar gula darah dan HbA1c.

Begitu juga dengan penelitian yang dilakukan pada 32 orang dewasa yang telah mengkonsumsi yoghurt sebanyak 150gram selama 4 minggu dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Kefir dan yoghurt yang dikonsumsi harus dipastikan mengandung probiotik yang tinggi dan tidak dikonsumsi dengan penambah bahan makanan lainnya.

3.      Seafood

Seafood mengandung sumber protein yang sangat tinggi kandungan lemak yang sehat, berbagai macam vitamin dan mineral serta antioksidan berperan aktif dalam mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

Kandungan protein dalam seafood berperan aktif dalam mengontrol kadar gula darah dalam tubuh serta dapat memperlambat pencernaan yang mengakibatkan lonjakan gula darah pasca makan.

Seafood dengan kadar kandungan protein dan berperan aktif mengontrol kadar gula darah adalah jenis ikan salmon dan sarden.

4.      Jus Kiwi

Buah Kiwi mengandung zat besi, vitamin C yang tinggi, asam folat, kalsium serta antioksidan.

Kandungan baik pada buah kiwi tersebut bbberperan aktif dalam memperlambat laju penyerapan glukosa di dalam tubuh.

Jus buah kiwi maupun buah kiwi yang dikonsumsi tanpa diolah terlebih dahulu tanpa menambahkan bahan makanan apapun bermanfaat untuk mengatasi penyakit diabetes.

5.      Kimchi

Kimchi makanan popular asal Korea ini merupakan kol asam yang dikemas dengan kandungan probiotik tinggi, mineral, antioksidan yang berperan aktif dalam mengontrol peningkatan gula darah dan sensitivitas insulin.

3 menu makanan diatas banyak digunakan sebagai sajian menu lezat di café maupun restoran, selain rasanya yang nikmat makanan tersebut terbukti ampuh dalam mengurangi kadar gula darah dalam tubuh khususnya bagi penderita diabetes.

6.      Jus Jeruk

Kandungan vitamin C yang sangat melimpah pada buah jeruk dapat meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh.

Buah jeruk mengandung flavonoid dan saponin yang mampu membantu menurunkan kadar gula di dalam darah.

Penderita diabetes atau yang memiliki kandungan darah cukup tinggi, bisa rutin mengkonsumsi buah jeruk baik dikonsumsi secara langsung maupun diolah menjadi jus.

3 buah diatas sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan maupun menyembuhkan penyakit diabetes, karena terbukti secara ampuh untuk mengontrol kandungan kadar gula darah dengan cukup baik. (aya/tribunjateng.com)

Baca juga: Dongeng Anak Sebelum Tidur Sang Penggembala Domba yang Jail

Baca juga: Kakanwil Kemenkumham Jateng Lantik 2 PAW MPD Notaris dan Notaris Pengganti

Baca juga: Optimalkan Penerapan Program Stranas PK, Bea Cukai Lakukan Evaluasi

Baca juga: Upacara Hari Santri 2022: Santri UIN Walisongo Siap Jadi Aktor Perubahan