Diabetes Gula Darah
Lakukan 4 Hal Ini Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah Atasi Diabetes
4 tips ampuh dan aman turunkan kadar gula darah tinggi cegah diabetes. Kadar gula darah dalam tubuh bisa menimbulkan kondisi abnormal
Penulis: Alifia | Editor: galih permadi
lihat foto
Lakukan 4 Hal Ini Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah Atasi Diabetes
TRIBUNJATENG.COM- 4 tips ampuh dan aman turunkan kadar gula darah tinggi cegah diabetes.
Kadar gula darah dalam tubuh bisa menimbulkan kondisi abnormal dimana akan terjadinya ketidakstabilan penyerapan dan pemanfaatan glukosa dalamm tubuh.
Baca juga: 7 Camilan Sehat bagi Penderita Diabetes, Makan Enak Gula Darah Tetap Aman
Kadar glukosa berlebih membuat tubuh menjadi rentan terkena penyakit diabetes yang termasuk penyakit mematikan.
Berikut 4 tips ampuh dan aman turunkan kadar gula darah tinggi cegah diabetes:
1. Olahraga
Pastikan untuk rutin melakukan olahraga selama 20 hingga 30 menit, dengan jenis olahraga yang ringan dan dilakukan secara berulang.
Rutin berolahraga ringan, terbukti ampuh mampu menurunkan kadar gula darah secara signifikan.
2. Istirahat
Mengelola jadwal istirahat agar tubuh menjadi sehat dan pikiran lebih tenang mampu mengontrol tingkat stress dengan lebih baik.
Jika seseorang terlalu sering mengalami kelelahan atau stress berlebih tubuh akan melepaskan hormon yang mengakibatkan adanya lonjakan gula darah dalam tubuh.
Sehingga, pastikan tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup dengan rutin beristirahat dan tidur berkualitas serta menerapkan pola hidup yang sehat agar kadar gula darah dalam tubuh bisa dikelola dengan baik.
3. Asupan Karbohidrat
