Diabetes Gula Darah
3 Makanan Sembuhkan Diabetes dan Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi
Gula darah menjadi perhatian khusus bagi banyak kalangan khususnya bagi lanjut usia. Hal ini disebabkan adanya ancaman penyakit Diabetes
Penulis: Alifia | Editor: galih permadi
lihat foto
3 Makanan Sembuhkan Diabetes dan Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi
TRIBUNJATENG.COM – Gula darah menjadi perhatian khusus bagi banyak kalangan khususnya bagi lanjut usia.
Hal ini disebabkan adanya ancaman penyakit Diabetes yang cukup mematikan.
Gula darah merupakan gejala utama timbulnya penyakit diabetes pada seseorang.
Baca juga: 5 Makanan Lezat yang Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes, Efektif Turunkan Kadar Gula Darah
Baca juga: 3 Jus Buah yang Mampu Atasi Diabetes Bantu Turunkan Kadar Gula Darah Dengan Cepat
Baca juga: Berikut Aktifitas Sederhana yang Bisa Atasi Diabetes dan Bantu Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi
Tidak hanya hanya menyerang orang tua, diabetes juga bisa dialami oleh anak muda.
Diabetes terjadi ketika tubuh tidak bisa mengelola insulin dengan benar, hal ini dapat menyebabkan penumpukan glukosa pada aliran darah.
Glukosa pada aliran darah dapat dikontrol dengan rutin mengkonsumsi makanan tertentu.
Berikut 3 makanan yang ampuh sembuhkan diabetes dan turunkan kadar gula darah tinggi:
1. Roti Gandum
Roti gandum berbeda dengan roti lainnya, jika roti lainnya cenderung mengandung karbohidrat yang dapat memicu lonjakan kadar gula darah hal berbeda pada roti gandum.
Roti gandum memiliki kadar glikemia rendah dan karbohidrat yang lebih rendah.
Hal ini membuat roti gandum mampu memperlambat pencernaan dan mampu membantu menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.
2. Oatmeal
Oatmeal memiliki kandungan glikemik dibawah angka 55 sama dengan kacang-kacangan.
Kandungan B-glukan pada oatmeal mampu menguranggi respon glukosa maupun insulin dalam tubuh.
Bagi penderita diabetes khususnya, mengkonsumsi oatmeal tanpa tambahan pemanis atau bahan lain yang memicu lonjakan kadar gula dapat mengurangi lipid atau lemak dalam darah.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memiliki kandungan glikemik diibawah angka 55.
Kandungan protein nabati yang cukup tinggi, asam lemak tak jenuh, berbagai macam vitamin, flavonoid, kalium, magnesium dan berbagai macam kandungan baik lainnya memiliki manfaat yang cukup besar dalam mengontrol kadar gula darah.
Penderita diabetes khususnya sangat baik mengkonsumsi kacang-kacangan tanpa banyak diolah maupun ditambahkan berbagai macam bahan agar tidak merusak kandungan kacang-kacangan tersebut. (aya/tribunjateng.com)
